無事に2回目。そして今後も。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

2月の第1弾に引き続き、ゼロスタートランニングの第2回目を実施してきました。(参考記事:ゼロスタート第1弾。)

場所を使用させていただいたジムに心から感謝です。ありがとうございます!

 

今回は前回よりも少し時間が短かったので、少し急ぎ足になりながらも身体の柔軟性を引き出して、動くために必要なポイントに刺激を入れる動きづくり。その後、姿勢の意識付けを行ってからランニング動作に繋げていきました。

 

参加者は身体に悩みを抱えているランニングに関しては初心者に近い方から、タイムを狙って日々トレーニングを重ねている方まで。

レベルは違っても身体という最高の道具をどう使いこなすかと言うことに関しては、走力や経験、年齢の違いなんぞ関係ありません。よりよい状態を身につけられれば、故障に悩むこともなくなっていきますし、パフォーマンスの向上にもつながってきます。

たくさんのポイントを行っていきましたが、その日に決めたテーマ1点だけに絞って、今後も実施してもらえたら嬉しいな。

 

その後は希望者で実践を兼ねて1時間弱のランニングへ。それぞれの走力や今日の体調に合わせて無理なく周回コースをジョギング。気楽に行ってもらいました。最後にちょっと刺激を入れてもらおうかと1本だけ長めのWSを。

ランニングひとつ取っても人の数だけいろんな取り組み方があります。一人でも多くの「やりたい」を体現できるようにもっと極めていきます!

 

 

来月も行います

2月に始まってまだ2か月目ですが、状況が許す限り毎月開催していきたいと思っています。

これから始めようという方、久しぶりに再開を考えている方、すでに習慣になっていてもう一段上にステップアップしたい方、もっと楽しく走れるようになりたい方…

どんな方でも(楽しんで?)ご参加いただけます。

 

来月は4月20日(土)13:00~14:00を予定しております。詳細が確定次第追ってご案内いたします。

お知り合いの方もお誘いあわせの上、是非お越しください!

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JRTA ACADEMY (日本ランニングトレーナー協会)
http://www.runningtrainer.jp/