メニュー・価格表

unnamed健康

怪我の予防や運動能力の維持・向上、健康増進を目的に日常生活に負担をかけない体作りを行います。腰・肩・膝などの悩みを解消します。
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記録

適切な目標を設定し、練習内容やコンディションの検証を行いランニングの記録向上や距離の延長などステップアップを目指します。

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減量・増量

目的に合わせつつ健康的にダイエット(食事制限)を行えるように、食生活の提案をいたします。

 

基本メニュー

【コンディショニング(パーソナル)】

運動などはしていないけれど、コリや張り、痛みから解放されたいという方でも大丈夫。今の体力に合わせて、ほぐしを行ったりしながら可動域を拡げていきます。もちろん運動をしている方のパフォーマンスアップにも繋がります。
身体の動きの悪さや痛みは、意識して動かしていないことから始まっていることがほとんどです。根本から改善をしていくために、身体に合ったアプローチを行います。

部位や目的に合わせて、1枠当たり45分。複数枠のご予約も可能です。初めての方は、現状の確認なども含めて60~75分ほど行います。

  価格 1回当たり
1回 4,000円  
4回券 15,000円 3,750円/回
10回券 35,000円 3,500円/回

※表記はいずれも税抜価格。

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【パーソナルトレーニング】

健康維持、ボディメイク、パフォーマンス向上、シェイプアップ。

あなたのなりたい身体に向かって前進をして、達成できるようパーソナルで導きます。現在の生活習慣等をベースにしながら、目標達成に向けてトレーニングを積んでいくプログラム。

  1名
60分 6,500円

※表記は税抜き価格。基本60分。最大90分まで調整可能。料金別途ご案内いたします。

一定期間の継続を希望の方は以下のとおり。
契約期間は1か月~3か月。期間内において240分/月の直接指導を含みます。時間の割り振りは自由。

  価格 月割計算
1か月 25,000円 25,000円/月
2か月 48,000円 24,000円/月
3か月 60,000円 20,000円/月

※表記はいずれも税抜き価格。

提供内容の一例

  • 動きの癖に合わせた補強運動
  • バランスや可動域にアプローチするトレーニング
  • 痩せやすい身体を作るためのトレーニング
  • 動きづくりをベースにした能力を引き出すトレーニング
    【ランナー向け】
  • 動画によるフォーム診断(希望者のみ)
  • カウンセリングや診断を基に、目標・生活習慣に合わせたメニュー作成(週単位)
  • ランニング実施時にはペース配分をしながら併走
  • 契約期間中に限り、定期練習会やイベントへの参加無料(一部割引)特典付き
  • 質疑応答(随時。ただし返信は営業時間内に限ります)
  • 食事に関するアドバイス

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【動きづくりライト】

身体の動きに対して重点的にアプローチをします。今の能力を効果的に引き出す動き、故障をしない身体づくりにつながる動きが出来るよう導きます。
ランニング初心者や故障に悩む方からパフォーマンス(タイム)の向上を目指す方まで対応。
1回60分。

  1回 4回パック
1名 4,500円 17,000円
※表記は税抜き価格。
【ランニングセッション(1日)】

1回のセッション内にて、動きづくりやトレーニング、実際のランニングを軸として行います。希望があれば動画撮影も行います(料金は以下の表に含まれています)。

  1名 2名 3名
60分 6,000円 9,000円 12,000円
90分 8,000円 12,000円 16,000円
120分     21,600円

※120分以上または4名以上応相談。表記はいずれも税抜き価格。

 

【コンディショニング+トレーニング】

身体を整えたうえでトレーニングを行うことが効率を上げ、効果を引き出すポイントです。
そのためにコンディショニングとトレーニングを1回のセッション内にて行います(時間の割合は当日の状態をベースにしつつ、ご希望を反映させて決めます)。

予定を頻繁に合わせることが難しい方向けの内容を濃密にした時間短縮トレーニング。所要時間は75分。

  1名
75分 7,000円
 
【短期体験パック】

①パーソナルトレーニングパック
②コンディショニングパック
③ハイブリッドパック

  価格 主な内容
パーソナルトレーニングパック 11,000円  PT2回(60分/回)
コンディショニングパック 7,000円 セッション2回(45分/回)
ハイブリッドパック 16,000円 PT2回+コンディショニング2回

全てのパックについて、カウンセリングと期間中の水曜定期練習会参加料も含まれております。練習会参加可能期間は初回実施から1か月間といたします。

※コンディショニングの際に発生する場所代等は別途ご負担いただきます。

募集は2020年2月末日まで。実施は2020年4月までの間でお願いいたします。

【ランニング練習会】

お申し込み方法は、チャットツールよりご連絡をいただくか、info@soushi-souai.comまで直接ご連絡いただく形で参加が可能です。申し込みをせず直接現地に来ていただいても、受付をいたしかねますのでご了承ください。受付は前日23:59まで申し込みが可能。

キャンセルをする場合は当日の開始4時間前までに必ずご連絡をお願いいたします。ご連絡いただいた場合は、キャンセル料は一切発生いたしません(※月払いにおける返金はいたしません。)ただしご連絡がない場合は、参加料全額を請求いたします(10回まとめ払いも1回消化といたします)。

練習会日程・内容確認ページはこちら→http://soushi-souai.com/?page_id=1204

  • 水曜定期練習会

毎週水曜日19:30~20:50に行う練習会です。これからランニングを始める方、走ることを習慣にしたい方、少し走ることに慣れてきた方におすすめです。日によってメニューは異なりますが、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。

  料金 注意点
都度払い 1,000円 1回毎のお支払い
月払い 3,000円 月内週数不問。1月ごと
10回まとめ払い 8,000円 有効期限はお支払いより6か月以内
    【特典付き水曜定期練習会パック】

    通常1回1,000円の水曜定期練習会。3か月毎の期間優遇プラン。3か月毎に13回の練習会を予定していますが、4期(12か月)で全参加した場合はそれだけで32,000円もお得!さらにパーソナルメニューの一部割引特典も付いています。現在は募集を一旦ストップさせております。

      価格 期割計算 メニュー最大割引率
    1期(3か月間) 7,000円 7,000円/期 15%
    2期(6か月間) 13,000円 6,500円/期 20%
    3期(9か月間) 17,000円 5,666円/期 25%
    4期(12か月間) 20,000円 5,000円/期 35%

    ※割引率はパーソナルメニューお申し込み時に適用になります。割引率は内容により異なります。詳細はお問い合わせください。

    【突撃!となりの練習会プラン】

    あなたの練習会に参加させていただく形で、集団でのアドバイスや動きづくりを行っていきます。価格に関しましては、人数・練習時間・ご希望の内容によって変動いたしますのでご相談ください。

    【一緒に走る応援団プラン】

    普段の練習、あるいは大会におけるペースメイクをいたします。

    どうしても1人では甘えてしまう。
    なかなか壁を越えられない。
    そもそも楽しくない。

    そんな方は是非このプランをオススメします。レベルや目標に合わせて無理なく実施できるようあなたを応援します。文字通りの応援も含め、元気に楽しく身体を動かす時間を味わっていただけたらと思います。

    ただし距離や場所など、全てのご希望に添えられるとは限りませんのであらかじめご了承ください。価格に関しましては、内容により変動いたしますのでご相談ください。

    ※いずれのメニューに関しましても出張可能でございます。ただし別途交通費と規定の出張費を頂戴いたします。

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    【オプションメニュー】
    • カラダリセット

    筒状のツールを使用して、ストレッチを行い身体の緊張をほぐし身体を素直な状態へ導きます。日常生活をこなしている身体をリセットしてから動きづくりをすることで、より自然な動きを体現することが可能になります。

    2,000円/25分
     
    • 栄養サポート(オンライン)

    調理師・スポーツフードアドバイザーという経験と知識を生かして、食事の摂り方やメニューの組み立て、食材の役割・調理法等のご提案をいたします。食事メニューの提案(レシピ含む)のみも可能です。運動の有無は問いません。内容により価格は変動いたします。

    4,000円~10,000円/月
     
    • トレーニング・ケアオンラインサポート

    トレーニングメニューの提案や身体の調整方法等を画像や動画を用いながらサポートしていきます。直接指導を受けられない遠方の方にオススメ。ご希望の連絡頻度や内容等により多少の価格の変動がございます。

    4,500円~/月
     
    【カウンセリング】

    初めての方は、事前に45分程度の無料カウンセリングを設けます(当日セッション前の実施可)。ただし契約に至らなかった場合に限り2,000円(税込)頂戴いたしますので、予めご了承ください。

    メニューに関する疑問点やお問い合わせに関しましては、info@soushi-souai.comまでお気軽にご連絡ください。