チャレンジャー募集します。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

以前ひっそりと(?)記事にしていた体重に関すること。覚えていらっしゃいますか?

 

いきなりですが、私は「○○カット」などという食事制限は嫌いです(効果の良し悪し以前の好き嫌いの問題です)。というか、そもそも効果に関しても疑問です。
私見ですが、制限ならまだしも世間に出回っている「カット」は必要な成分まで減らすだけじゃなくゼロにしてしまうものが多いような気がしています。印象的に身体に良くなさそうで、しかも続けるのが大変そうなダイエット(=食事制限のこと。減量のことではありません。)よりも、継続が可能で負担も大きくない日常の食事の食べ方などに工夫をすることを選んで行いました。

 

私がそう考えるのは「食事は楽しい時間」だと思っているから。楽しくて貴重な時間なのに、無理なダイエットなんてしたら楽しくないですし、何より続けるのが苦痛になってしまう気がしませんか?
しかも、継続できなかったらかえって開始前よりも代謝が落ちてしまうこともあり得ます。苦にならず、継続も出来るという方、表面的な数字にとにかくこだわるという方ならいいかもしれませんが、私はオススメしません。

 

とにかくそんなのは私には無理!!というわけで、無理なく行った私の取り組みの結果の振り返りを改めて。

スタート時。

 

期間終了後。

体重は1.5kg減。

筋肉率0.9%増、体脂肪率2.1%減。代謝の数値も下がっていますが、体重が下がったことに伴うもの。

 

十分に結果が出たと言えると思います。

 

 

理想に向けてチャレンジャー求む。

食事が大事なのはわかっているけど、実際どうすればいいのかわからない。理想はわかっているけど、食事を作っている時間をこれ以上かけられない。
そういう方に、食材の組み合わせや時間をあまりかけない簡単レシピなどを提案しながら、目標の身体づくりをお手伝いする栄養サポート(オンライン可)も行っています。運動をやっていない方、日常の食事の献立に困っている方も是非ご利用ください。

 

 

もちろんトレーニングとセットにして行うことが近道となります。年末年始は体重だけでなく体調・精神面も含めて不安定になりやすい時期。

 

そこで!

 

今回は体重を減らしていきたいという方のためのチャレンジを一緒に取り組みたい方を募集します。

 

食事とパーソナルトレーニングのセットのプランで身体の内側から理想を目指していきます。やってみたいモニターチャレンジャーを募集します。実施期間は3か月間。募集期間は1月20日までといたします。しかし…

先着5名様かぎり。

 

5名になった時点で年内であっても募集は終了します。

サポートの質を保つためにやみくもに増やすことは出来ないため、少人数にて実施します。ご理解のほどお願いいたします。

 

それぞれの目標に合わせて、無理のない範囲で実施していきます。お問い合わせいただいた方に詳細をお知らせします。まずはinfo@soushi-souai.comまでご連絡ください。

 

一緒に理想の身体を作っていきましょう。

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JRTA(日本ランニングトレーナー協会)ホームページ
http://www.runningtrainer.jp/