動きづくりと強化、皆で頑張りました!

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

本日は2つのイベントを行ってきました。1つは「楽に走るためのランニングクリニック」。遠方からもお越しいただき、幅広い年代で9名もの方にご参加いただけました。

最初にランニングフォームをそれぞれ撮影して、その後動きづくりや簡単なワークを行い身体を整えていきます。動きづくりではちょっとしたことで身体の可動域が変わっていきました。その段階を楽しんでいただけたかと思います。

そして最後に再度ランニングフォームを撮影。見た目に表れていなくても「脚が前に出る気がする」など感覚に変化が出ていれば十分の成果です。

動画には私なりの見解を入れつつ、各自で振り返りが出来るようにする予定です。編集が終わり次第送りますので、参加された方はもうしばらくお待ちください。

 

 

後半は「セミパーソナルトレーニング(下半身筋力アップ)」と題して、下半身トレーニングを姿勢やポイントを指導しながらのセミパーソナル的なワーク。とにかく攻めました。寒空の下なのに、走ってないのに汗ばむ。それだけ代謝を上げる筋肉を動員できたという証拠です。

筋肉を大きくする必要はないですし、筋肉だけに頼る走りには限界があります。しかし、土台となる骨を動かすためには効果的に筋肉を動かす必要がありますし、最低限の筋力も求められます。それを実感するには単にトレーニングをするだけでなく、ちょっとした「姿勢」が大事になります。

修正で感じていただけた方もいらっしゃるかもしれません。

 

通しで参加された8名で最後にパシャリ。皆さんいい顔!

 

おまけでドン!

Sは「相支走愛」のS!相支走愛ポーズ。

顔を隠さないのが難しい(笑)

 

ご参加、そして写真へのご協力ありがとうございます!

 

 

今日の内容は広く対応するためのメニューをちりばめました。パーソナルの場合はもう少し深く踏み込んで、あなたの身体に合う形で進めていきます。

 

成果を十分に感じるためにも、コンディションを整えるためにも是非一度ご利用ください。

パーソナルメニュー予約ページはこちら→https://coubic.com/soushi-souai/215833

 

2018年の走り納めに

12月29日(土)にイベントを行います。リレーマラソンのように襷を繋いで108周走っちゃおうという企画。

当日参加者の中でちょっとしたものが当選するような取り組みをするとかしないとか?それは参加される方のお楽しみにということで。(昨年の様子→無事につなぎました。)

 

詳細・お申し込みは以下のリンクより。

2018年走り納めリレーマラソン~走って煩悩を取り払おう~ presented by相支走愛 – 1周約450mのコースを参加者全員で繋いでいきます。インターバルのように刺激を入れるもよし、距離走としてとにかく走り続けるもよし。力を合わせて絆を繋いで108周。煩悩を断ちきって2019年を気持ちよく迎えられる準備をします!https://moshicom.com/22954/

皆で繋いで気持ちよく2018年を終え、新たな年へ心身ともに準備しましょう。

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JRTA(日本ランニングトレーナー協会)ホームページ
http://www.runningtrainer.jp/