セミパーソナルでの効果。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

世間では3連休とのことでしたが、どのように過ごされましたか?渋滞も凄いようですね…私は特に変わらない週末を過ごしておりました。再来週への準備や部屋の整理などに力を入れつつ。

そんな連休最終日の今日はセミパーソナルのプランを企画いたしました。2名様でご参加いただきました。

私が一番躍動感がない…(笑)

 

 

第一部はファンクショナル

セミパーソナルの1つめのテーマは「機能性アップ」。俗に言うファンクショナルトレーニングです。狙いは身体の動きを今より良いものへと持っていくことで、パフォーマンスアップや故障のリスクを軽減させること。

動く身体を身につけることは、いつもの動きをより楽に出せるということに繋がります。まずは可動域へのアプローチ。

若干わかりにくい画像ですが、指先が地面に近づいています。

 

身体も緩まりました。大きく動くようになったら、さぁスタート!

 

脊柱、股関節、肩関節という大きく分けて3つのパートで実践。

普段やらない動きは難しく感じます。でもやってない=伸びしろです。可能性の宝庫!

 

最後は全身の連動性を高めていくためのアプローチ。

練習会とは違ってセミパーソナルだと個別に意識するポイントを見ることが出来るので、修正も出来ますし実感していただける可能性も上がります。

 

全部は無理でも、覚えたことを1つでも続けていただくと確実に身体には変化が出てきます。是非継続してください。

 

 

第二部は額に汗して

2つめのテーマは「下半身の筋力アップ」。前半はコンディショニングでしたが、後半はがっつり動きます。

こちらも基本動作をじっくりと確認してから。動きの中で、意識が緩んでくるのですが一度やった動きはある程度再現可能になります。逆に言うと一度もやったことがない動きを最初から完全にこなすというのは難しいということです。(中には出来てしまう才能の持ち主もいますが)

 

一気に汗が噴き出ます。頑張ってる証拠。

短時間でも効果は実感してもらえたかと思います。雨でも、ちょっとの時間でもできますのでこちらも日常に採用していただけると嬉しく思います。

 

 

パーソナルだから出来ること

ランイベントなどでも、ご参加いただいた方にはしっかりとフォローをしたいところではありますが人数が増えるときっちりと見ることが出来ません。

その点、今日のセミパーソナルでは「個」にスポットを当てることが出来ますから修正を加えられます。その分、きっと普段よりも実感できると思います。

 

また来週24日(月)も開催します。

体験気分でいらしてください。必ず収穫のある時間になります。

 

 

セミパーソナルはあからじめテーマに沿った動きを決めて、それを実践していただく流れで行いますが、パーソナルは完全にあなた仕様。

あなたの理想に向けて、出来るアプローチを一緒に考え、そしてともに進んでいきます。身体の悩みを抱えていたり、達成したい目標を胸に秘めている方は是非一度info@soushi-souai.comまでご連絡ください。

 

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