「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
直前の公開にはなりましたが、次の祝日9月24日の月曜日にもイベント行います。1つはフォーム診断。
ランニングはスポーツだけでなく日常生活においても重要な役割を担う基礎ともいえます。あなたは自分の走っている姿を見たことがありますか？
私が初めて写真ではなく動画で自分を見たとき、正直なところ愕然としました。思い描いていた姿とはかけ離れていたからです。
出来ているつもりでも違う動きになっていたり、そもそも特徴に気が付いていなかったり…ということは誰にでも起こり得ます。
まずは自分の状態を見つめます。現状を把握することがスタートです。
そこから身体の機能性を上げていく「動きづくり」を行って、再度確認します。きっと何か変化が得られると思います。
カラダカワル～楽に走るためのランニングクリニック～【フォーム診断】presented by相支走愛 – ほんの数十分でフォームが変わる！？ フォームを「変える」ことはしません。身体の構造を考えて動きを実践していくことで身体が変わります。変化した結果、フォームも変わっていくのを体験していただく「変身」の時間です。https://moshicom.com/15372/
より楽に身体を動かしたい、今より速く走れるようになりたいという方は是非お試しください。
トレーニングもやります
もう一つは今週も行った下半身の筋力アップを目的としたトレーニング。（参考記事：セミパーソナルの効果。）
下半身は全ての動作の土台となります。不安定だといくら上半身を鍛えても、技術を磨いても十分に発揮することが難しくなります。今の身体の可能性を最大限まで高めるためにも、土台を強固にしていくことが有効になってきます。
鍛えるだけでなく、大きな筋肉を刺激するため代謝を上げたり、スタイルを引き締めることにも効果が期待できます。
セミパーソナルトレーニング～下半身筋力アップ・ランニング対策～ 【相支走愛】 – 立つ、歩く、走る、全ての動作の基本には下半身が重要な役割を果たします。それぞれの癖や動作のポイントをおさえた上で、じっくりと繰り返して下半身のトレーニングを行います。
誰にでも出来るシンプルな動きで、安全にかつ効果的に刺激を入れていきます。強い足腰を作りたい方、膝の痛みに悩まされている方、走ることに繋げたい方、下半身のボディメイクをしたい方…一緒に動かしましょう！https://moshicom.com/21333/
どなたにでもできるシンプルな動きを反復して行います。また、それぞれの動きについてサポートとアドバイスを加えていきますので安全に、そして効果的に行うことが出来ます。
どちらも直前のお知らせとなってしまいましたが、ご都合がつく方は是非ご参加ください。
問い合わせはinfo@soushi-souai.comまでお願いいたします。