らしさ全開の8月。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

まだまだ暑さが続いていますが、気付けば9月。8月終了!

大好きな夏なのですが、この暑さはさすがに好きとか言ってられない感じでした。まだまだ蒸し暑い神戸の気候には慣れそうもありません…

 

さて8月も終わったということで、恒例の(?)月の振り返りです。

 

 

月間運動記録

相変わらず偏ってますねぇ…これが自分らしいといえばそれまでですが。メリハリはしっかりつけられたと思っています。

 

走った日:11日  走った距離:162.7km

 

泳いだ日:3日  泳いだ距離:3700m

 

ロング走イベントの日だけで50km走っているのにねぇ。距離にはこだわらないので構いませんが、もう少し伸びてるかな?と思ってました。(参考記事:長く、暑い、時分との闘い。)

スイムは1日当たり20~25分程度なので、十分。

 

garminでは認識できないフィットネス系の運動なども行っているので、実は休みらしい休みは特にない状態。さすがに疲労が抜けきらなくなって来たような気がしなくもない感じ。

その分ケアをすると身体は素直に反応してくれるのを実感できます。時間が出来たらケアをやって、故障を未然に防ぐということを心がけたいと思います。

 

質にこだわってやることがとても大事。結果には必要不可欠な要素です。その結果あるレベル以上の人は距離も伴ってくるでしょうが、距離だけにこだわっているうちは伸びません。これはほぼ間違いありません。

こうして月間走行距離を記していますが、その点は肝に銘じておいてほしい事柄です。

 

 

さて、週末はブログをお休みいたします。週明けからまたよろしくお願いいたします。

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