はじめのいっぽ。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

今日はランナーとして「はじめの一歩」をきちんと踏み出すためのサポートをするためのイベントを行ってきました。(参考記事:どのようにを伝えます。)

のびのびランニング教室

初心者向けと書いておりましたが、フルマラソン完走歴のある方にご参加いただいたので若干内容を変更させながら、進めました。

 

何もしなくても暑い!でも来てもらったからには、使えるものを持ち帰ってもらいますよ!

 

 

段階的に進めました

日差しが強すぎるので、日陰を利用しながら身体の動きづくりをしていきます…が。まずその前に。

靴の履き方。

 

履き方はすごく大事です。結び方もいくつかある中の1つをお伝えしました。靴ひもがほどけにくいというのは、走るときのストレスを減らしたり、アクシデントを回避するためには重要な要素です。

結び方を変えて「足が楽になった!」という声をいただきました。結び方は要練習ですね(笑)

 

 

その後の動きづくりでは、身体を動かすためのポイントをお伝え。「脚が軽くなった!」とか「曲がるようになった!」とか「上がりやすい!」など驚きの声が要所であがりました。

これだけ実感として味わってもらえるのはすごく嬉しいです。

今日、「いつもと違うな」と感じたところはあなたの伸びしろです。そこを刺激することで今より楽に、効率よく身体を動かすことが出来るようになるでしょう。

 

その後、若干のトレーニングを行ってから、最後に実践と確認のジョグで流し。

締めくくりにストレッチで終了。

 

 

暑い中お疲れさまでした!

今後にひとつでも生かしていただければ幸せです。

 

たくさんやったので、もし忘れた…でもやりたい!と思ったらいつでもお越しください。お待ちしております。

ありがとうございます!

 

 

次のイベント

次回のイベントは「楽しく完走するために」シリーズです。開催は8月11日。神戸マラソンのコースを使用して、こちらも初心者向けの身体の使い方や基礎的なことをお伝えしてから約10km走るという流れで進めます。

これから走りはじめる方、故障明け・不安を抱えている方、基本を見直したい方、是非お越しください!

 

楽しく完走するための神戸マラソン初心者向け試走会 1/4 presented by相支走愛 – 神戸マラソン試走、全4回の第1回目。走るのより難しい(?)「0次関門」を無事に突破出来たら、今度は本番への準備開始です!コースを試走して、体で覚えて当日気持ちよく走れるように対策していきましょう!もちろん来年以降や他の大会に向けての準備や練習としての参加も歓迎いたします。https://moshicom.com/19090/


こちらのイベントは全4回で行いますが、全部まとめてお申込みいただくと1回毎にお申込みいただくよりお安くなります。ご検討ください。

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JRTA(日本ランニングトレーナー協会)ホームページ
http://www.runningtrainer.jp/