合同練習の回もあります。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。

 

先日の記事でお知らせした、この秋のフルマラソンに向けてレベルアップを図る2つのクラス。参考記事:力を合わせて壁を突き破る

 

サブ4(4時間切り)とサブ3.5(3時間半切り)の2つのクラスを現在起ち上げております。※時間帯を変えてもう1クラスを予定しております。

それぞれのクラスにつきまして、第2~9回に関してはその日限りの参加も可能です。(※1日限りの参加の場合は1回1,500円となります。)

 

 

2つのクラスは内容や開始時間も違いますし、何より設定ペースが異なります。単発で参加をご検討される際は、そのペースの差・開始時間を把握した上でお願いいたします。

お申込み方法に関しては、別途ご案内いたします。

 

 

また第5回(9/16)の2時間LSD・WS、第7回(10/14)  3時間LSD、第8回(10/21) ペース走30kmの3回に関しては両クラスの合同トレーニングといたします。

LSDに関しては、私自身も「LSDらしい」ペースで走ります。それに合わせていただくと効果は高いと思いますが、その辺りは自己判断に任せます。

 

第8回のペース走の設定ペースは各自の判断に任せます。※周回コースで行いますので適宜私が5’00/kmペース・5’40/kmペースのペースメイクをしていきます。

 

 

全ての回において簡単な給水等の準備はしていく方向で考えておりますので、その点はご安心ください。

ポイントでの刺激走として活用していただくのも良いかと思います。

 

 

ご質問等ございましたら、お気軽に当記事へのコメントかinfo@soushi-souai.comまでご連絡ください。

 

 

もちろん全10回の方が効果を上げることが出来ますのでオススメです。10回通期でのお申し込みは以下のリンクからお願いいたします。

サブ3.5クラス。

【通期生】フル「サブ3.5」への道~一緒に目指す全10回~presented by相支走愛 – ランナーが「壁」と感じるものの1つ「サブ3.5」。出来そうでできないキロ5のフルの旅。今年の秋~冬シーズンに行われるフルマラソンで、その壁を越えたい!という3時間半切りを目指す方のための練習会です。https://moshicom.com/9811/

 

 

サブ4クラス。

 

【通期生】フルマラソン「サブ4」への道~一緒に目指す全10回~presented by相支走愛 – 市民ランナーの大きな目標の1つとなる「サブ4」。今年の秋~冬シーズンに行われるフルマラソンで4時間以内でのゴールを目指す方のための練習会です。https://moshicom.com/9521/

 

よろしくお願いいたします!

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