カラダ、変わった？

JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクターの野見山健治です。

流れとしては、まずご本人にいつも通りのウォーミングアップをしてもらい、普段通りに走ってもらいそれを撮影しました。

その次に、身体の可動域を広げるためのアプローチ。

時間にして、５分ちょっと。

その結果がこちらです。
①前屈

②振り返り

③後屈

いずれも左がアプローチの前、右が後です。

カラダ、変わっているでしょうか。

その後に実践的な走ることへのアプローチをして、再度走っていただきフォーム撮影。

そしてその動きを意識したまま、ジョグを２０分程度という流れ。

体験の感想として、

「こんな些細なことで動きがこんなに変わるとは思わなかった」

「フォームの意識など、イメージで伝えてもらえた分わかりやすかった」

「自分の身体が左右でこんなに違う状態だとは思っていなかった」

このように実感していただけたのは嬉しいです！
まずは知ることが一歩ですからね。

それと同時に気付いてくださったのが、「これだけ簡単に変わるなら戻るのも早いのではないか」ということです。

その通りです。

ここに気付くことが出来たら１００点だと思います。

トレーニング時などにどんなに効果的な動きをしても、十分な意識を出来ていても１日の中では時間は短い方。

一方、日常生活の時間が圧倒的に長く影響力も大きいです。

しかも今までやってきた習慣なので、身に染み付いてしまっていますので簡単に変えることは出来ません。

だからこそ一日の一部の時間だけでなく、それ以外の時間にも「意識をする」ということが大切なのです。

これはどんなにいいトレーニングを出来た人でも同じです。

効果を出したいなら、その良い動きを身体にインプットできるまでしっかりと意識してあげることが必要です。

今回のイベントを、そのきっかけにしていただければ幸いです。

本当にありがとうございました！

もちろん、ご希望の方には今後サポートを続けさせていただくことも可能です。

興味を持っていただいた方は、一度お問い合わせください。

なお、現在募集中のイベントはファンラン系の「神戸七福神巡りラン」です。開催は３月２５日（土）。

少し距離は長くなりますが、皆で楽しく走れるようにしたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします！