神戸マラソンに向けて。

JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクターの野見山健治です。

 

本日は、前半コースにつづいて【楽しく完走するために～神戸マラソン試走会（後半コース）～】を開催することが出来ました。

参加者の皆様と共に神戸マラソンの後半コースを走ってきました。

 

スタート地点への移動時に、電車が緊急停止して車内に２０分近く閉じ込められるというトラブルもありましたが、無事にスタートを切ることが出来ました。

天候にも恵まれる中、今回は９名（＋途中参加１名）の合計１０名にご参加いただきました。

 

フルマラソン未経験という方から３時間２０分を目標にしているストイックな方まで、性別・年齢も含めると幅広い方が集まってくださいました。

ありがたいことです。

 

身体に刺激を加える準備運動をしてから走りはじめました。

設定は６分４５秒/kmくらいなので、普段皆様が走っているよりもおそらくかなりゆっくりなペース。
これがじわじわ効いてくるんです。

 

海沿いの気持ちよい景色を楽しんだかと思えば・・・

 

 

神戸の街並みを一望できる場所まで。

 

神戸新聞社の前ではこのような掲示がされていて、盛り上げていこうとする姿勢が見えます。
もっと一般の方の間にも広がってほしいなと感じます。

 

 

コース内の起伏やエイドなど、注意した方が良いと思われるポイントをお伝えしつつのジョグ。

途中、参加された方にそれぞれに合ったアドバイスをするべく、個別にお話しをする中で身体の使い方や意識、または栄養面などをお伝えしました。

 

 

走りながらでしたので、限られた時間ではありましたが、少しでも役立てていただけたら嬉しく思います。

 

最後は少し足が張ってしまった方もいましたが、何とかゴール地点まで全員たどり着くことが出来て安心いたしました。

前列の方がやっている動きは、参加された方にしかわかりません(笑)

 

手元で２３ｋｍちょっとをＡｖｅ．６分４３秒/kmでした。

ラストのゴールが見えてから、皆様我慢が出来なくなってスピードアップしてましたが、それはもはやランナーの性なんでしょうか。

 

ともあれ元気に走りきってもらえたことが何よりでした。

 

他にも同様のイベントがあったにも関わらず、当イベントを選んでくださったことに心から感謝です。

本当にありがとうございました！

 

 

今回は大会に向けた準備のためのイベントでしたが、今後は曜日・時間を固定させて定期的に練習会を行ってまいります。

詳細が決まり次第、皆様にお知らせしたいと思いますので少々お待ちください。