「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
命の危険があるほどの酷暑ということで、連日熱中症のニュースを耳にしますが、体調はいかがでしょうか。
身体を動かしたいと思っても、動かした結果体調を崩すようでは本末転倒です。行うにしても、状況とその日の体調を見極めて「安全第一」でまいりましょう。
我慢が美徳みたいな考え方もありますが、今年は特別に厳しい暑さ。我慢で命を落としては意味がありませんので、気をつけましょう。お互いに。
暑くなく、そして熱い。
練習会ということで、少人数ながら水曜日に定期的に行っております。たとえ暑くても。
今週参加された方と話していたのですが、「あつい」と口に出しても何も変わらないし、意識してしまうので口に出さないようにする。これが練習会、暗黙のルールのような感じになってきました。
我慢するのとはまた違います。言葉には良くも悪くも大きな力がありますので、余計なところに意識を過剰に向けないようにするというのも必要かと思います。
内容としてはペースの変動を大きくしながら、動きも加えつつ距離は長くありませんが、しっかりとした刺激を感じられるスピードプレイがメイン。
「脚が動かなくなってきた」
ぜーぜーと息が切れるような運動ではないところがポイントです。でも刺激になる。それがこの内容の良いところ。
1人ではどうしても追い切るのが難しくなるという方が多いのではないでしょうか。でも誰かといることでそのメンタルブロックを壊すことも出来ます。今よりちょっと出来るようになりたい、という熱い気持ちの方、来週からいかがでしょうか。
水曜日の19:15～20:45に行います。
参加の際は、info@soushi-souai.comまでご連絡いただくか、記事へのコメント等で私までご一報ください。
臨機応変に
先日変更の予告をしたとおり、基本枠は新たに設定します。（参考記事：練習会変更のお知らせ。）詳細は追って連絡いたします。
しかし、この極端なまでの暑さ。「いつも通り」の内容で行うのは厳しいと考えています。
実施はする方向ですが、状況次第で時間を前後させたり、短縮させたり、内容の変更をしたりということが考えられます。場合によっては開催自体を中止することもあるかもしれません。
短時間で終えられるもの、あるいは少しでも涼しい時間に行っていければ良いかと思っています。その場合は前日～当日の告知になる可能性もありますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
どんなに暑くても、秋に向けて大事な時期であることは間違いありません。出来ることを一緒にやっていきましょう。