観察と実践の日。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

新しい年度、環境が変わった方もいらっしゃるでしょう。「これを機に!」と身体のことを気にしはじめる方も少なくありません。

これから運動を始めてみようという方にオススメの1日のお知らせです。

 

その日は5月19日(土)!

イベントの詳細が確定しましたので、お知らせいたします。まずは身体の状態を客観的に見て、変化を実感していくフォーム診断と動きづくりを行います。

カラダカワル~楽に走るためのランニングクリニック~【フォーム診断】presented by相支走愛 – ほんの数十分でフォームが変わる!? フォームを「変える」ことはしません。身体の構造を考えて動きを実践していくことで身体が変わります。変化した結果、フォームも変わっていくのを体験していただく「変身」の時間です。https://moshicom.com/15372/

ランニングと言っておりますが、ウォーキングでも構いません。今の歩き方や立ち方、姿勢がどのようになっているのかを知りたい、効率の良い動きをしたいという方にはオススメです。

動画を通して、ご自身の動きを見てみましょう。自分の姿を見るのはちょっと気恥ずかしいところはあると思いますが(私もそうでした)、知ることは理想に近づくきっかけになります。

こうしたら身体の状態が変わっていくのか!というのを実感していきましょう。

 

 

 

そして実践へ

動きづくりイベントの後には、マラソン練習会を行います。(※最少催行人数設定あり)

こちらはペース走を目的としております。設定ペースは5分/kmです。

ぐるぐるみなとのもりマラソン練習会 【5分/kmペース】presented by 相支走愛 – 簡単なアップの後、5分/kmペースで1時間走ってから、ラスト1kmは各自スピード走を行い刺激を入れます。https://moshicom.com/17043/

1周500m弱の周回コースですので、休憩を入れても、インターバルのように休み休み走っても、途中で切り上げても、ぶっちぎってマイペースで走っても構いません。

私が5分ペースでとにかく引っ張ります。目安にしていただければと思います。給水も簡単なものですが準備いたします。

 

 

こちらの2つのイベント両方に参加される方は、若干ではありますが割引いたします。動きを作ってから、早速実践を一緒にやってみましょう!

 

もちろんどちらか単体でのご参加も大歓迎です。

あなたのご参加をお待ちしております。

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JRTA(日本ランニングトレーナー協会)ホームページ
http://www.runningtrainer.jp/