ラン圏内。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

ご縁で新たなシューズ「Floatride」を手にしまして。先日約20kmを走ったときには、まずまずの感覚でした。参考記事:確認と準備

足もですが、体調も含めて良い状態になってきました!このまま順調に進めていきたいところです。

 

今度は少し距離を延ばそうということで、引き続き使ってみます。

 

 

 

ラン圏内

今日はとある用事のために某所まで行ってきました。

 

…走って。

半径20kmくらいなら移動手段がランでもいいかなと思ってしまうあたり、最近ネジが飛んでしまった気がしています(笑)

 

 

 

ペース設定は、5分/km。風向きが変わっても、坂道があっても、信号待ちが多くても、1kmを5分に合わせられるように出力を調整しながら、感覚を研ぎ澄ませました。

 

結果…

スタート~5km 25分0秒

6km~10km    24分59秒

11km~15km  24分59秒

16km~20km  25分2秒

21km~25km  24分58秒

26km~30km  24分59秒

 

全て5kmで誤差が2秒以内でしたので、十分良い結果。

そのまま帰宅をすると30.4kmくらい。ちょっとここで思いついたので若干延長戦。

 

1km延ばして、うまいことペース配分が出来たら「2時間34分56秒」でちょうど到達するんじゃないか!と。

些細なことですが、連番狙い。

 

そこまでは3~5kmおきにしか確認をしませんでしたが、最後は完全に狙って…

達成!

 

しかし、ガーミンくんの記録では2時間34分56.9秒だったようで、まとめ画面では57秒に…

ちょっと残念。

 

次への課題です(笑)

 

 

こうやって同じように走るときにも、意識することを変えてみたりすると案外時間も速く感じますし、集中して楽しく行えます。

工夫って大事だなと改めて感じました。