JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクターの野見山健治です。
昨日は、アールビーズ大阪事業所が企画する練習会に参加してきました。
スタート前に反射材になるブレスレットのようなものをいただきました。
参加者は20名ほど。
5分/km、6分/km、6分30秒くらい/kmの3つのグループに分かれます。
川沿いのコースで、目印を置いた片道500mの折り返し。
1往復で1kmのコースなので、どのグループでも無理せず走る事が出来ます。
夜景を見ながら10km。何度もスライド出来ますし、その度にお互いに声をかけたりするのが心地よいです。
風もあり快適。
私は5分/kmのグループでしたが、10km後に「おかわりラン」としてフリーペースで1km。
軽めに流すつもりが、途中で競りかけられ(?)闘争本能に点火したため3分18秒と思った以上に頑張ってしまいました。
勝負ではないとは言え、やはり負けるのは嫌いです(笑)
暑い夏、比較的涼しい時間帯に、ランナーと集まって一緒に走れると、一人よりも頑張れると感じました。
参加された皆様、お疲れさまでした!
またよろしくお願い致します。
今後、相支走愛としてこのような練習会も企画して参りますので、良ければご参加ください。
それと同時に「こんな練習会だと嬉しい」など、ありましたらお問い合わせフォームよりご提案いただけたら嬉しく思います。