ペーサーを務めます。

JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクターの野見山健治です。

 

このブログを読んでいただいているランナーの中には、２月以降に今シーズン最後のフルマラソンを控えているという方も少なくないと思います。

そんなフルマラソン前の準備として「効果測定」のようなものとされているのが、３０ｋｍ走。

 

３０ｋｍ走に関してはその効果も含めて賛否がありますが、少なくとも長時間身体を動かすことに対する経験値を積む意味では大きな効果があると考えています。

特にまだ経験の浅いランナーにとっては、３０ｋｍ以上というのは未知の距離や走行時間になることもあると思いますので、その疲労感を身体をもって体験できるという意味は十分にあります。

 

そんな３０ｋｍの大会も増えてきていますが、今週末には兵庫県の加古川で兵庫・加古川３０Ｋが行われます。

エントリーサイトのRUNNETでおなじみのアールビーズさんが主催の３０ｋｍ走の大会です。

この３０Ｋシリーズは、昨年から開催地が多くなり今年も新たな場所でも開催されていく模様です。

 

私はその加古川３０Ｋにおいて、ペースメーカーを務めます。

ペーサーを務めるのは１０月の大阪３０Ｋ以来です。その時の記事は→こちら。

 

ペースはフルマラソン５時間切りを目標とする方向けの、「７分/km」を担当いたします。

１人でも多くのランナーを走りきれるように導くため、全力を尽くしたいと思います。

 

 

このペースに限らず、今回出場予定の皆様、どうぞよろしくお願いいたします！

もし見かけた時はお声掛けいただけますと、活動の励みにもなります。

 

 

さて、今週は寒波が来ている影響で、週末かなり気温が下がる予報です。
合わせて、コースが川沿いのためおそらく風が強いことが予想されます。

体温調整が重要になってきますので、参加予定の方は上に羽織るウィンドブレーカーなど着脱可能なウェアなどがあると安心です。

 

強化を目的にして参加するのに、体調を崩していては本末転倒です。

気持ちよく、そして安全に走りきれるように準備をしてくださいね。