【実施概要】
日時： 2018年6月23日（土）
10：35～ 受付開始
10：40～ スタート準備・動きづくり
10：50～ ランニング開始
12：30 ランニング終了予定～ダウン
12：35 ストレッチ完了～解散予定
場所：みなとのもり公園
※他の利用者もいらっしゃいますので、マナーは遵守でお願いいたします。
参加料：1000円（当日支払い）
持ち物：走れる服装、着脱可能な上着等（体温管理のため）、補給食
※主催者側で給水用のドリンクは準備いたします。
定員：15名
【設定ペース】
主催者がペースメーカーとして6分30秒/kmから2～3kmごとに30秒ずつ上げて5段階を予定。最後に1kmフリー走を入れます。変更の可能性がありますが、最長16kmとなります。（ダウンジョグ除く）
※距離は手元の時計を使用いたしますので、多少の誤差が出ます。
※途中でいったん休んだり、各自のペースで走っていただいても構いません。