「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
相支走愛は定期的な練習会（水曜夜）の他、ロング走やランニングクリニックなどのイベントを行っています。ご存じない方もいるかもしれませんが、軸としているのはパーソナルトレーニングです。
今回パーソナルを受けていただいたのは3回目のトレーニングの方。
この方は運動歴はお持ちでしたが、ランニング経験に関してはほぼない状態でした。
実際、初回は7分ほど走るのがやっとで「もう終わります」と。
それが2回目で15分を越えることができ、今回はさらに気温が上がっている中でも17分ほど走って、まだ余裕がある状態。凄い成長！
まだ1か月ほどの期間ですので、体力がついたというよりは今ある体力を無駄なく使えるようになったと考えています。
また嬉しかったのがお話の中で感じているその変化。
セッション後にとあるマッサージに行った際に「ほぐす必要がないくらい柔らかくなっている」状態だったそうです。
動きづくりや可動域を出す中で、日常とは違う動きをしていただくことがあります。
その中で動きが変わっていくということは他の方も含めてセッションの度に目の当たりにしていますし、私自身も自信を持って提供をしていますが、そこまで変化が出てくるとは…
これは嬉しい驚きでした。
メニューの内訳
「自分が何からやれば良いのかわからない」
このように考えている方は少なくありません。わからないままにしていては、もったいない。一度身体で味わうことで、思わぬ収穫が得られるということは少なくないと考えます。
ちなみに、相支走愛がパーソナルメニューで提供しているものは大きく分けて3パターンあります。
①ランニングセッション：現在のランニングフォームの動画による評価と動きづくりを中心に、動きの効率を上げていくことを主な目的としています。屋外で行います。
走り始めたばかりの方、記録が伸び悩んでいる方、違和感などを抱えながら続けている方に特にオススメです。
②コンディショニング：身体の動きをより滑らかに、自然に動ける身体に導くために簡単なワークを行います。緩めたり、時には物理的にほぐしたりして力の抜けた自然な状態に導きます。
肩・腰・膝など関節の違和感、筋肉のコリや張り、痛みなどを抱えている方にオススメです。疲労がたまっていると感じる方、運動をしていない方でも受けていただけます。
③パーソナルトレーニング：身体の今の状態を把握した上で、目的に合わせて筋力や効率的な力の加え方を身につけていくメニューです。
パフォーマンスの向上を目指している方、病院などで筋力不足を指摘されている方などにオススメです。
「私にはまだ早い」
そう考えている方にこそ必要だといえます。熟練する前の方が癖も抜けやすく、身体も素直な状態で変化を受け入れてくれるからです。
何か気になることがあれば、まずご連絡ください。一緒に理想の姿に向かって進みましょう。