「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。
今日もニューバランス様の「NBgowomen」という名古屋ウィメンズマラソンに向けての練習会のコーチを務めてまいりました。
このチャレンジ自体は9月に活動を開始しており、約半年間かけて本番への準備をしていくという流れでした。私が関わらせていただいたのは年末からでしたので、全体の半分弱というところでしたが、そこからは全て継続してサポートをさせていただいたおかげで、参加者の皆様や他のコーチといろんなお話をすることも出来ました。
練習は走ることがメインでしたが、その中で私なりのマラソンに対する準備や走り方、調整や身体のことなど…実際に個人的なサポートをすることは出来ませんでしたが、答えられる範囲ではお伝えしたつもりです。
何かひとつでもお役にたてていただけたら嬉しく思います。
動きづくりの様子。
不安なことより出来たこと
何らかの不調や不安は大小関わらず、みんなが持っていることです。(決定的な怪我や痛み、違和感は根本的に治療・安静にすることをオススメします!)
極端な話ですが、その不安が劇的に全てなくなるということはよっぽどでない限りありません。でも、そのひとつひとつの不安要素をどこまで減らして、あなたが「出来たこと」に注意を向けていけるかが大事になります。たとえ小さくても重ねてきた「できた」から得られた自信が本番に大きく影響してくるからです。
マラソンは世界トップのどんなに速い人でも2時間はかかります。一般の市民ランナーからすると4時間以上、あるいは制限時間いっぱい動き続けることが必要になってくる方もたくさんいます。それだけ長時間動くんですから、気持ちよく動けているか、それとも楽しくないのかでは発揮できるパフォーマンスが全く違ってきます。
少しでも楽しく笑顔で走れるように、自分を「ご機嫌さん」にする方法を見つけておきましょう。きっと結果が変わってきますよ。
もっと踏み込んで、身体のこと、走りのこと、栄養のことなどを求めていきたいという方は、是非直接「相支走愛」へお越しください!
あなたに合った形で、あなたの理想に向かって一緒に進んで行けたら私も嬉しいです。一人でも多くの力になれるよう爪を研いでおきます。「やる気」がある方は、まずご連絡をお待ちしております。info@soushi-souai.comまでお願いいたします。