諏訪湖試走イベント。

JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクターの野見山健治です。

何度か予告しておりました、【楽しく完走するために～諏訪湖マラソン試走会～】を本日無事に開催する事が出来ました。

早朝から場所により強い雨が降っていましたが、幸いにも練習会場周辺は天候が持ってくれました。

とは言え、いつ降るかわからない不安定な空模様。

そんな良いとは言えないコンディションの中、男性５名、女性４名が参加してくださいました。

今回はオクトーバーラン事務局の公認イベントと言うことでしたので、皆さんに今月の目標距離を書いていただきました。

人生で１０kmまでしか走った事がないという方、マラソン大会には先月１０kmでデビューしたばかりというランニング初心者の方など、ハーフマラソンが初めてという参加者も数名。

一方トレイルなどもやる強者やウルトラマラソン経験者まで多岐にわたるレベル。

まずは身体を起こすようなウォーミングアップから。

関節に「油をさす」イメージですね。

全体的に股関節周辺の動かし方がぎこちないと感じたので…

しっかり使ってもらいます。

この後、上半身と連動させた動きを実践しました。

体を動かすって、簡単なようで案外難しかったりするのです。

給水を取ってもらってから、いざランニングへ。

この頃には、すっかり雨は止みむしろ日が出て暑いほど！

途中給水の休憩を取りつつ、コースの特徴、エイドの場所、注意ポイントなどをアナウンスしながら諏訪湖外周を一周。

久しぶりに走る方もいらっしゃったので、体調に無理のない範囲で行ってもらうように促したり。

物足りない方は休憩地点からビルドアップ。

色々な方がいた分、全ての人にご満足いただけたかはわかりませんが、それぞれ簡単ながらポイントをお伝えすることは出来たかなと思います。

一方、まだまだ改善すべき点があるとも感じました。

終わってから「楽しかった」という感想を頂戴して、少し安心しました。

そのように感じてもらえれば、嬉しい限りです。

ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！

お疲れ様でした！

さて、１５日（土）にも同様のイベントを開催予定です。
次回は神戸マラソンのコースを使用して、神戸マラソンの前半コースを中心に試走したいと考えております。

こちらはまだまだ参加者募集中です。

長野は遠くて難しいけど、興味はあったという方がいらっしゃれば、是非ともご参加ください！

神戸マラソン参加予定の方はもちろん、ランニングが好きだという方は大歓迎です。

あなたとお会い出来るのを楽しみにしております。