走り納めとこれから。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

2018年最後のブログとなりました。

最後の日は走りました。珍しく(笑)

久しぶりに呼吸が荒くなるトレーニング。
最近強い風に抗って走ることもめっきり減っていること、坂道でのスピードを出すという経験値が圧倒的に足りないという2点を強化すべく、ふと思いついた特設ステージにて往復のランニング。

今回はコースが具体的にどれくらいの長さがあるのか、傾斜や体感ペース、風の感じ方などを確かめるべく2往復のみ。片道約1.5kmの道を上って下って。風に押し戻されたり背中を押されたり。

 

コースは予想していた通りの刺激。

そして予想をしていないペースの遅さ(泣)

4分10秒以内くらいのペース走のつもりでしたが、入りの上り坂が猛烈な向かい風ということもあって4分26秒もかかってしまったため、ビルドアップに変更。とりあえず最後はやりきって終わりたい。

 

折り返すと追い風。勝手に加速できる。上り坂でも楽にさっきよりスピードが出ていたので、最後まできっちり出し切ることを意識してなんとか3分57秒まで上げることはできました。しかし、余裕なし。向かい風、凄かった。

最後は周りに誰もいないことをいいことに、声に出して自分を叱咤しながら走っておりました。完全に変な人(笑)

ダウンジョグも入れて11.11km。最後はちょっと狙いました。あと0.02kmだったので。

これにて走り納め!

 

 

これからも

2018年は大きな怪我や病気がなく過ごせました。2017年はいろいろありましたから…

気候等でなかなか思い通りにいかない時期もありましたが、年間で1953kmほど走ったようです。私の中では「今月だめだった!」なんて月もなく、いい感覚で走れていたのかなと思います。

 

2019年、今まで私が進めてきたベクトルの長さをさらに伸ばして、身体の可能性をもっと大きく、効率的に引き出せるように成長していきたいと思います。提供する形は変わっていくかもしれませんが、あなたが身体をより楽に動かせるように力になっていきたいと思います。

 

「なかなか記録がのびない」
「痛みや違和感など身体に不安がある」
「これから始めるけど何をどうすればいいのかわからない」
「元気な身体を維持したい」

など、これからの目標達成に向けての前進のために力になります。是非お声掛けください。
パーソナルでのトレーニングやコンディショニング、複数人でのグループレッスンやランニングなど色んな面からサポートをしていきますので、思い立ったらすぐinfo@soushi-souai.comまでご連絡ください。

 

あとでやろう、はほとんど行動に繋がりません。今、目にしたこの瞬間がチャンスです。

 

 

最後に。

12月31日の夕日をバックに。

…やっぱり変な人やん。

 

皆様の笑顔の素になれますように。それでは良いお年を!

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http://www.runningtrainer.jp/