「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
今日は昨日の第3回に続き、フル・ウルトラマラソン対策ロング走の第4回目でした。（参考記事：自分に勝つ）
これだけ暑い中、自らを奮い立たせて走ることを決めた時点ですでに自分に克てている参加者。
その熱い思いを持ちながら、暑さを判断する冷静さも働かせます。一緒に写りたかったので…
センターかよ！
場所の特性もあるのか、体感的には昨日よりまだ過ごしやすいなと感じながらスタート。もしかすると昨日ので暑さセンサーが故障気味なのかも（笑）
周回コースで
コースは六甲アイランド内の周回コース。周回コースは同じことを繰り返すことになり変化が少ないということや1周ごとにやめやすいという意味で、メンタル面の強化にも役立ちます。だから私は苦手ですが…
とはいえ、ここは小さなアップダウンがあったり、足場や景色も変わっていくので周回にしては飽きのこない印象です。
凄くいい天気！
最初は設定をゆっくりめのペースでの集団走。これからの予定や普段の取り組みなどのお話をしながら。
1人あとから合流して、再度撮影。
木陰がところどころにあるのが助かります。日陰に入ると風も心地良かった。
続けて走り続けた方がトレーニングにはなりますが、安全面を考えてインターバルのように行いました。
中盤から風が少し弱まりましたが、思ったほど気温も上がらずに全員無事にそれぞれのゴールまで走りきりました。
皆さんのコメントで、共通していたのは…
「1人だったらもうやめてる」
そうなんです。それがこういう集団走の良いところの1つ。
1人では「あとひと踏ん張り」が少し難しくなります。でも誰かと一緒だとその力が生まれやすくなります。ただ頑張ると無理の境界線はありますので、そこは注意が必要ですが。今回は話をしながら様子を見て、気をつけていきました。
この暑さで独特の疲労を感じられたと思います。この経験を成功体験として積み上げて、次の目標達成に生かしていただければ嬉しく思います。
ご参加ありがとうございます！
第5回目は7月28日です。
【神戸・大阪】フル・ウルトラマラソン 坂道・暑さ対策ロング走（第5回）～相支走愛練習会 – フルマラソンやそれを越えた先にあるウルトラマラソン。当然身体にかかる負担も次第に大きくなっていきますが、挑戦して得られる満足感や達成感はそれ以上に大きくなります。本番で楽しめる身体づくりをしていきます。https://moshicom.com/17600/
お待ちしております！
おまけ
全体でのトレーニングが終わった後、自販機で気になる商品を見つけていました。それが基点の自販機ではなくコースで言うところの反対側にしかない。
初めて見るのでどうしても飲んでみたくて…
そこまで走りました（笑）
おまけのランです。
予想していた味で、美味しかった！これどっかに売ってないかな？