「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
今日はフル・ウルトラマラソン対策ロング走（全6回）の第1回目を行ってきました。
週間天気予報では天気が下り坂になっていましたが、晴れてくれました。どうせ走るなら雨より晴れの方が気持ち良いですからね。良かった。
まずはほぐしメインの動きづくり。脚はもちろん、長時間身体を動かすと疲労を感じやすい場所の動きを良くしてから、ランニングで使いたい部分に刺激入れ。
今回もほぐしの効果は抜群でした！
走り出しはゆっくりと7分を少しきるくらいのペースで入り、休憩を入れながら進んでいきました。
ランナーの性でしょうか。前をゆくランナーを見つけると、思わず追ってしまうという（笑）
中間辺りでペースアップをしたのがいい刺激になったのか、後半も皆さん良い動き。
神戸らしい場所を駆け抜けます。
トータルは30kmちょっと。3時間18分でした。様子を見る限り、もう少しやってもよかったかな？と思いましたがプラン通り終了。参加された方の走力などもあり、予定よりも多少早くなりました。ともあれ、LSDならではの感覚を実感してもらえて良かった。
最後にはストレッチをして終了。
個人的に午後から追加でジョグを入れて、今日40kmほど走りました。思った以上に疲れていない。ユリカモメで一皮むけた感（笑）
これから続きます
第2回目は今日より若干距離を延ばします。距離や起伏など変化をつけつつ、回を追うごとに刺激を強くしていく予定です。第2回目の詳細・お申し込みは以下のリンクをご覧ください。
【神戸・大阪】フル・ウルトラマラソン対策ロング走（第2回）presented by 相支走愛 – フルマラソンやそれを越えた先にあるウルトラマラソン。当然身体にかかる負担も次第に大きくなっていきますが、挑戦して得られる満足感や達成感はそれ以上に大きくなります。本番で楽しめる身体づくりをしていきます。https://moshicom.com/17516/
また8月末まで合計6回行いますが、その中で複数回参加をご検討いただく場合には、回数によって多少お得になる通しパックもございます。
【神戸・大阪】初めてのあなたも！ウルトラ・フルマラソン挑戦パック presented by 相支走愛 – フルマラソンを越えた先にあるウルトラマラソン。当然身体にかかる負担も次第に大きくなっていきますが、挑戦して得られる満足感や達成感はそれ以上に大きくなります。本番で楽しめる身体づくりをしていきます。https://moshicom.com/14421/
夏の走り込みに、是非ご活用ください。
一緒に汗を流して、強くなりましょう！