「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。
バランスボールをご存知でしょうか。
姿勢改善や体幹強化などの効果があるとされているツールです。簡単な方法では座るだけでもOKということで手軽さもあって人気もあります。某企業ではPC作業を行う際にもバランスボールを使っているとかいないとか。。。
私自身も最近になって購入して使用しています。お値段はピンキリですが、クチコミでは安いものだと多少形が楕円であったり耐久性に難があったりするらしいです。
私が購入したのはこちらです。
しばらく使っていますが、特に問題もなく快適に使えているので満足しています。
現在は主に姿勢改善などのコンディショニング面よりは、トレーニングという意味合いが強くなっています。
なかなか慣れるまでは苦労しますが、身体の使い方などを意識できるという意味では非常に効果が高いと感じています。
トレーニング以外でもデスクに向かい合う場合には、椅子をバランスボールに変えています。まずは自分の身体で試してみることが、それを知るには早いですし納得できますからね。
現時点では買ってよかったと感じています。また今後の効果や使用感などお伝えできればと思います。
もし「バランスボールをこんな風に使っているよ！」とか「こういう使い方がオススメ！」などあれば、是非教えてください。