強化イベントの開催日程のお知らせ。

JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクターの野見山健治です。

 

そろそろ今シーズンの終盤が近づき、目標レースに向けて最終調整だったり、中にはもうレースが終わって燃え尽きた、という方もいるかもしれません。

そんな時期だからこそ、最後のあがきも含めてレベルアップを狙った内容でイベントを行います。

 

 

日程は2月25日(土)の9時45分集合で10時スタート。

場所は住吉川公園を予定しております。(※変更の場合は改めてお知らせいたします。)

 

 

内容は20kmのビルドアップ走です。

 

3月にも近畿圏からアクセスしやすいエリアでの大きなフルマラソンだけに注目しただけでも、篠山ABCマラソンや能登和倉万葉の里、淀川寛平マラソン、そして女性の憧れ名古屋ウィメンズなどがあります。

そこへの強化として疲労なども考慮した結果、距離はそれほど長くせずに心肺への負荷を高くしたいと思いこの距離にしました。

 

設定は6分/kmペースでスタートをして、4km毎に30秒ずつ設定タイムを上げていきます。

つまり最後の4kmは4分/kmペースまで上がります。

 

とはいっても、周回コースですので途中から離脱して自分のペースに切り替えてもらっても問題はありません。

最後までついてくるも良し、部分的にインターバルのように走ってみるも良し、ジョギングに切り替えるも良し。

 

各自の状態に合わせて判断していただければと思います。

 

 

今回は本当に概要のみのお知らせで募集に関しては、後日お知らせいたします。
興味のある方は日程を確保していただければ幸いです。

現時点でご質問のある方は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

 

※私が2年前に参加した練習会の画像です。

こんな感じで、みんなで楽しめたらいいなと思います♪

 

よろしくお願いいたします。

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