「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
あなたは日記やノートなどで活動をまとめたりしていますか？
日々の予定や業務などを予め書き出して行動する方もいれば、まったく何も使わないかたもいらっしゃるでしょう。
私は後者に該当すると思います。
私はこうしてブログを書いたりしていますが、筆まめかというとどちらかというと筆不精な部類。
夏休みの宿題なんて、最後の一日に日記を全部まとめて書くようなタイプでしたから（笑）
日記なんて自分の意志で書いたこともないし、ノートにまとめたりするのも基本やりませんでした。全部覚えるという感じ。
十数年前に思い立って「千葉から福岡まで自転車で行こう！」と決めたことがありました（今考えたら無謀すぎるｗ）。
その時に「情報得たりできるよ」とmixiをオススメされたのがSNSの最初だったような？（記憶違いかも）。そこで日記的なものを書き始め、アメブロに移行してブログを書くようになり。
いつからか、ペンを使ってではないですがこうして書くことが苦にならなくなっていました。
トレーナーとして動き始めた当初も、手帳を使う頻度は低かったのです。昨年くらいから積極的に使うようになったり、ノートにまとめるようになったりと変わってきました。
そして今年から取り組みを始めたのは…
自分が取りくんだことをざっくりだけどチェックすること。
〇・☆・□・△の4種類は、それぞれ知識面、身体の可動域、補強、柔軟性などに刺激を入れる作業をしたかどうかを表しています。
軽くやった日ではなく、重点的に取り組んだと判断したときにチェックするようにしました。
なんとなく自分を奮い立たせられるかなと。偏りが大きくなる前に修正もできます。
日誌や記録を付けていらっしゃる方からすると「今更かよ！」と思うかもしれませんが、もしやっていない場合は簡単なことからやってみるといいかも。
最初はチェックだけとか。意外と習慣になってくるとこだわりたくなるかもしれません。
今月は自分の時間を取りやすくなってしまっていることもあって、どこかに刺激は入っているかなと。
これが数か月先に大きな変化となって表れてくるのが楽しみ。
それを信じて積み重ねます。
是非あなたも飛躍の種を蒔きましょう！