今だからできることを。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

 

政府がついに緊急事態宣言を出しましたね。対象は東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、福岡の7都府県。

私が住む兵庫も入ってしまいました。入っていないから自由というわけでもないですし、入ったから何もできないというわけでもありません。

 

特に注意をするという必要がありますが、今は誰もが「加害者になりうる」という意識で行動範囲を極力狭くする時期なのだと思います。
うまくいけば、早い段階でまた動き出せるようになるかもしれません。少なくとも今のままダラダラ行くよりは早いのでは?と…考えないとやってられません。

 

 

運動は自粛の内容には入らなかったようです。
だからといって好き勝手やっていいわけでもないはずです(ここを勘違いしてはいけない)。

実施するのも、最低限ではなく思いつく限りの対策をして、なるべくひっそりと行いたいと思います。

 

自由が利かないからこそ

外で自由に動けなくても、適度な運動で十分に維持は出来るはずです。

 

それ以上を目指したい方は、普段やっていないことに力を注ぐのはいかがでしょうか。

 

具体的には…
補強トレーニングをやってみる。
ストレッチをやってみる。
とにかく休む、など。

 

ランナーは頑張ることは得意な方が多いです。一方、休むのが苦手という特徴も持ち合わせています。
今だから出来ること。

 

休む。

そして、身体の根本を見直して怪我をしにくい身体を作り上げておく。

 

 

これが強化に繋がると考えます。

 

たとえば、建物の土台がボロボロのところにどんなに立派な塗装をしていっても見た目こそ仕上がっても、脆く壊れやすくなるのは想像ができますよね。
土台をきっちりと作り直すことで、その後の作業もスムーズで質の高いものが仕上がっていくと考えられます。

今はその土台を作り直すチャンス。

ここで整えておけば、情勢が落ち着いたときに負荷の高い練習に耐えられる身体を作れているかもしれません。
動きに耐えられる→できなかったことができる→達成感からモチベーションが上がる→次の目標に向かっていける→パフォーマンスの向上!…こんな良いサイクルを作り出すチャンス!

 

 

やってみませんか?

 

 

なかなかわからないという方もいらっしゃいますので、私が動画(静止画+解説付き?)か何かで扱う題材はこの辺りからと考えています。
乞うご期待。