メニュー・価格表

健康の維持

怪我の予防や運動能力の維持・向上、健康増進を目的に日常生活に負担をかけない体作りを行います。腰・肩・膝などの悩みを解消します。

能力・記録の向上

適切な目標を設定し、練習内容やコンディションの検証を行いランニングの記録向上や距離の延長などステップアップを目指します。

ボディメイク・シェイプアップ

目的に合わせつつ健康的に食事制限を行えるように、食生活の提案をいたします。

ペースメーカー派遣
マラソン大会・練習会等におけるペースメーカーの仲介・紹介も承ります。十分な走力はもちろん、経験も豊富なペーサーが多数おります。メールまたはチャットワークからご連絡ください。

基本メニュー

【ランニングクリニック（グループ受講可）】

1回のセッション内にて動きづくりやランニングドリルを経て、実践として15～20分程度のランニングまでを行います。基本的なドリルや動きづくりを重点的に行います。結果的に無理のない動きを実現し、故障をしにくい身体づくりへと導きます。
ランニング初心者や故障に悩む方、パフォーマンス（タイム）の向上を目指す方まで対応。
ランニング時には、ご指定いただいたペースにて併走いたします。

	1名	2名	3名
60分	4,950円	9,350円	13,200円
90分	6,930円	13,200円	18,150円
120分			22,440円

※120分以上または4名以上応相談。
※表記はいずれも税込み。　

動画によるフォーム撮影・解説がオプションとして追加できます。

【オプションメニュー】　⇐こちらをクリック。

※ランニングクリニックとパーソナルトレーニングのセットも可能です。
身体を整え学んだ上で、それを実践可能な身体へとつながるトレーニングを行うことで効率良く理想の姿に導きます。1枠75分～承ります。（コンディショニングとトレーニングの時間の割合は、当日の状態をベースにしながらご希望を反映させる形で行います）。

	1名
75分～	8,800円～

※表記は税込み。
※実施時間・人数等は応相談。

 

【パーソナルトレーニング】

パフォーマンス向上、健康維持、ボディメイク、シェイプアップ…。

ランニングフォームを安定させるための土台作りも可能です。
あなたが抱える「理想」を達成できるようマンツーマンで導きます。現在の生活習慣等をベースにしながら、目標達成に向けてトレーニングを積んでいくプログラム。

60分	7,150円
90分	9,900円

※表記は税込み。

後日振り返る際に使えるトレーニング中の動画撮影も可能です。

• 【オプションメニュー】　⇐こちらをクリック。

その他、お得な月単位でのパックプランもございます。

【1～3か月継続プランの方限定サポート】

• 通常のパーソナルプランの中から希望されるメニュー（月1回、1回当たり30分～）
• カウンセリングや診断、トレーニング内容を基に、目標・生活習慣に合わせたメニュー作成（週単位）
• 契約期間中の定期練習会やイベントへの参加無料（一部割引）特典
• 質疑応答（随時。ただし返信は営業時間内に限ります。※指定の連絡ツールを使用いたします）
• 食事に関するアドバイス

　

【コンディショニング（パーソナル）】

身体の動きの悪さや痛みは、意識して動かしていないことから始まっていることがほとんどです。根本から改善をしていくために、身体に合ったアプローチを行います。1枠当たり45分（1日で複数枠のご予約も可能です）。
※初めての方は現状の確認なども含めて60～75分ほど行います。

運動をしている方のパフォーマンスアップはもちろん、運動などはしていないけれど、コリや張り、痛みから解放されたいという方でも大丈夫。今の体力に合わせてアプローチをしていきます。

	価格	1回当たり
1回	4,400円
4回券	16,500円	4,175円/回
10回券	38,500円	3,850円/回

※表記はいずれも税込み。
※別途使用場所のレンタル料金がかかります。
※実施場所によっては交通費等発生する場合がございます。

 

【期間限定！短期体験パック】

①パーソナルトレーニングパック（PTパック）
②コンディショニングパック（Cパック）
③パーソナルトレーニング＋コンディショニングのミックスパック（Mパック）

	価格	主な内容
PTパック	10,000円	PT2回（60分/回）
Cパック	7,500円	セッション2回（45分/回）
Mパック	17,050円	PT2回＋コンディショニング2回

※価格は税込み。
※コンディショニングの際に発生する場所代等は別途ご負担いただきます。
※実施場所によっては交通費等が発生する場合がございます。

募集は2024年3月末日まで。実施は2024年6月末日までの間でお願いいたします。

　

 

【ペースメーカー派遣（練習会・イベント・大会等）】

大会における各種ペースメーカーの設置、練習会におけるペーサー、個人ペーサーなどが可能です。

（大会派遣実績）
・スポーツワン様：なにわ淀川マラソン、ロケットマラソン、武庫川甲子園口ハーフマラソン、大阪淀川ハーフマラソン、長居公園ハーフマラソン、ナイトマラソン等
・アールビーズ様：大阪30Kをはじめとした30Kシリーズ、Challenge4、フルマラソンチャレンジ等

その他練習会・イベント、個人練習でのペーサーも可能です。
ペースや人数等も含め、まずはご相談ください。

【オプションメニュー】

• • 動画撮影

トレーニング中の動きをご自身で確認することで、客観的に捉え自分の課題を明確にすることができます。
ランニングセッション、パーソナルトレーニング（PT）において可能。

	1回	2回目以降
動画撮影	2,200円	1,100円

※ランニングセッションについてはお一人様当たりの価格です。
※表記は税込み。

• • オンラインサポート

①ランニングメニューの作成
②ケア・ストレッチや動きづくり、トレーニング等の指導
③食事・栄養面のご提案
直接指導を受けられない遠方の方でも画像や動画も適宜用いながらサポートしていきます。③に関しては運動の有無は問いません。ご希望の連絡頻度や組み合わせ内容により価格は変動いたします。

 

【カウンセリング】

初めての方は、事前に最大40分の無料カウンセリングを設けます（当日セッション前の実施可）。オンライン可。ただし契約に至らなかった場合に限り2,000円（税込）頂戴いたしますので、予めご了承ください。

メニューに関する疑問点やお問い合わせに関しましては、info@soushi-souai.comまでお気軽にご連絡ください。