メニュー・価格表 健康の維持 怪我の予防や運動能力の維持・向上、健康増進を目的に日常生活に負担をかけない体作りを行います。腰・肩・膝などの悩みを解消します。 能力・記録の向上 適切な目標を設定し、練習内容やコンディションの検証を行いランニングの記録向上や距離の延長などステップアップを目指します。 ボディメイク・シェイプアップ 目的に合わせつつ健康的に食事制限を行えるように、食生活の提案をいたします。 基本メニュー 【ランニングセッション（グループ受講可）】 【パーソナルトレーニング】 【コンディショニング（パーソナル）】 【短期体験パック】 【ランニング練習会】※現在休止中 【突撃！となりの練習会プラン】 【一緒に走るあなただけの応援団プラン】 【オプションメニュー】 【カウンセリング】 ※それぞれのメニューに記載している料金に関しては、年齢が満15歳以上の方を対象にしております。14歳以下の方はお問い合わせください。 お申込み、詳細のお問い合わせも含めてメールまたはチャットワークからのご連絡も可能です。お気軽にご連絡ください。 【ランニングセッション（グループ受講可）】 1回のセッション内にて、動きづくりやトレーニングから実際のランニングまでを行います。今の身体の状態を見ながら必要なアプローチを行う事で、無理のない動きを実現し、故障をしにくい身体づくりへと導きます。ランニング初心者や故障に悩む方、パフォーマンス（タイム）の向上を目指す方まで対応。ランニング実施時には、ご指定いただいたペースにて併走いたします。 1名 2名 3名 60分 4,950円 9,350円 13,200円 90分 6,930円 13,200円 18,150円 120分 22,440円 ※120分以上または4名以上応相談。※表記はいずれも総額。 動画によるフォーム撮影・解説がオプションとして追加できます。 【オプションメニュー】 ⇐こちらをクリック。 【パーソナルトレーニング】 パフォーマンス向上、健康維持、ボディメイク、シェイプアップ…。 あなたが抱える「理想」を達成できるようマンツーマンで導きます。現在の生活習慣等をベースにしながら、目標達成に向けてトレーニングを積んでいくプログラム。 60分 7,150円 90分 9,900円 ※表記は総額。 後日振り返る際に使えるトレーニング中の動画撮影も可能です。 【オプションメニュー】 ⇐こちらをクリック。 1～3か月間の継続も可能です。それぞれの期間内において240分/月の直接指導を含みます。時間の割り振り1回当たり30分～で自由。 価格 月割計算 1か月 27,500円 27,500円/月 2か月 52,800円 26,400円/月 3か月 66,000円 22,000円/月 ※表記はいずれも総額。 提供内容の一例 動きの癖に合わせた補強運動 バランスや可動域にアプローチするトレーニング 痩せやすい身体を作るためのトレーニング 動きづくりをベースにした能力を引き出すトレーニング【ランナー向け】 以下1～3か月継続プランの方限定サポート カウンセリングや診断、トレーニング内容を基に、目標・生活習慣に合わせたメニュー作成（週単位） 契約期間中の定期練習会やイベントへの参加無料（一部割引）特典 質疑応答（随時。ただし返信は営業時間内に限ります） 食事に関するアドバイス 【コンディショニング（パーソナル）】 身体の動きの悪さや痛みは、意識して動かしていないことから始まっていることがほとんどです。根本から改善をしていくために、身体に合ったアプローチを行います。1枠当たり45分（1日で複数枠のご予約も可能です）。※初めての方は現状の確認なども含めて60～75分ほど行います。 運動をしている方のパフォーマンスアップはもちろん、運動などはしていないけれど、コリや張り、痛みから解放されたいという方でも大丈夫。今の体力に合わせてアプローチをしていきます。 価格 1回当たり 1回 4,400円 4回券 16,500円 4,175円/回 10回券 38,500円 3,850円/回 ※表記はいずれも総額。※別途使用場所のレンタル料金がかかります。※実施場所によっては交通費等発生する場合がございます。 ※コンディショニングとパーソナルトレーニングのセットも可能です。身体を整えたうえでトレーニングを行うことで効率良く身体へのアプローチをしていきます。1枠75分～承ります。（コンディショニングとトレーニングの時間の割合は、当日の状態をベースにしながらご希望を反映させる形で行います）。 1名 75分～ 7,700円～ ※表記は総額。※別途使用場所のレンタル料金がかかります。※実施場所によっては交通費等発生する場合がございます。 【短期体験パック】 ①パーソナルトレーニングパック（PTパック）②コンディショニングパック（Cパック）③ハイブリッドパック 価格 主な内容 PTパック 10,000円 PT2回（60分/回） Cパック 7,500円 セッション2回（45分/回） ハイブリッドパック 17,050円 PT2回＋コンディショニング2回 ※価格は総額。※コンディショニングの際に発生する場所代等は別途ご負担いただきます。※実施場所によっては交通費等が発生する場合がございます。 募集は2021年4月末日まで。実施は2021年5月末日までの間でお願いいたします。 【ランニング練習会】 お申し込み方法は、チャットツールよりご連絡をいただくか、info@soushi-souai.comまで直接ご連絡いただく形で参加が可能です。申し込みをせず直接現地に来ていただいても、受付をいたしかねますのでご了承ください。受付は前日23：59まで申し込みが可能。 キャンセルをする場合は当日の開始4時間前までに必ずご連絡をお願いいたします。ご連絡いただいた場合は、キャンセル料は一切発生いたしません（※月払いにおける返金はいたしません。）ただしご連絡がない場合は、参加料全額を請求いたします（10回まとめ払いも1回消化といたします）。 練習会日程・内容確認ページはこちら→http://soushi-souai.com/?page_id=1204 水曜定期練習会 毎週水曜日19:30~20:50に行う練習会です。これからランニングを始める方、走ることを習慣にしたい方、少し走ることに慣れてきた方におすすめです。日によってメニューは異なりますが、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。 料金 注意点 都度払い 1,000円 1回毎のお支払い 月払い 3,000円 月内週数不問。1月ごと 10回まとめ払い 8,000円 有効期限はお支払いより6か月以内 ※価格は総額です。 【月単位まとめて水曜定期練習会パック】 通常1回1,000円の水曜定期練習会。3か月毎の期毎で分けたプラン。3か月毎に13回の練習会を予定していますが、4期（12か月）で全参加した場合はそれだけで32,000円もお得！さらにパーソナルメニューの一部割引特典も付いています。現在は募集を一旦ストップさせております。 価格 期割計算 メニュー最大割引率 1期（3か月間） 7,700円 7,700円/期 15% 2期（6か月間） 14,300円 7,150円/期 20% 3期（9か月間） 18,700円 6,233円/期 25% 4期（12か月間） 22,000円 5,500円/期 35% ※原則として自己都合による欠席や休会による返金は致しかねます。（事情によりますのでご相談ください）※割引は各種パーソナルプラン申し込み時に適用になります。割引率はメニューにより異なります。詳細はお問い合わせください。 【突撃！となりの練習会プラン】 あなたが普段行っている練習会に私が参加させていただく形で、集団でのアドバイスや動きづくりを行っていきます。価格に関しましては、人数・練習時間・ご希望の内容によって変動いたしますのでご相談ください。 【一緒に走るあなただけの応援団プラン】 普段の練習、あるいは大会におけるペースメイクをいたします。 どうしても1人では甘えてしまう。なかなか壁を越えられない。そもそも楽しくない。 そんな方は是非このプランをオススメします。レベルや目標に合わせて無理なく実施できるようあなたを応援します。文字通りの応援も含め、元気に楽しく身体を動かす時間を味わっていただけたらと思います。 ただし距離や場所など、全てのご希望に添えられるとは限りませんのであらかじめご了承ください。価格に関しましては、内容により変動いたしますのでご相談ください。 ※いずれのメニューに関しましても出張可能でございます。ただし別途交通費と規定の出張費を頂戴いたします。 【オプションメニュー】 動画撮影 トレーニング中の動きをご自身で確認することで、客観的に捉え自分の課題を明確にすることができます。ランニングセッション、パーソナルトレーニング（PT）において可能。 1回 2回目以降 ランニングセッション 2,200円 1,100円 PT 1,650円 ※ランニングセッションについてはお一人様当たりの価格です。※表記は総額。 栄養サポート（オンライン） 調理師・スポーツフードアドバイザーという経験と知識を生かして、食事の摂り方やメニューの組み立て、食材の役割・調理法等のご提案をいたします。食事メニューの提案（レシピ含む）のみも可能です。運動の有無は問いません。内容により価格は変動いたします。 4,400円～11,000円/月 トレーニング・ケアオンラインサポート トレーニングメニューの提案や身体の調整方法等を画像や動画を用いながらサポートしていきます。直接指導を受けられない遠方の方にオススメ。ご希望の連絡頻度や内容等により多少の価格の変動がございます。 4,950円～/月 【カウンセリング】 初めての方は、事前に45分程度の無料カウンセリングを設けます（当日セッション前の実施可）。オンライン可。ただし契約に至らなかった場合に限り2,000円（税込）頂戴いたしますので、予めご了承ください。 メニューに関する疑問点やお問い合わせに関しましては、info@soushi-souai.comまでお気軽にご連絡ください。
メニュー・価格表
怪我の予防や運動能力の維持・向上、健康増進を目的に日常生活に負担をかけない体作りを行います。腰・肩・膝などの悩みを解消します。
能力・記録の向上
適切な目標を設定し、練習内容やコンディションの検証を行いランニングの記録向上や距離の延長などステップアップを目指します。
ボディメイク・シェイプアップ
目的に合わせつつ健康的に食事制限を行えるように、食生活の提案をいたします。
基本メニュー
※それぞれのメニューに記載している料金に関しては、年齢が満15歳以上の方を対象にしております。14歳以下の方はお問い合わせください。
お申込み、詳細のお問い合わせも含めてメールまたはチャットワークからのご連絡も可能です。お気軽にご連絡ください。
【ランニングセッション（グループ受講可）】
1回のセッション内にて、動きづくりやトレーニングから実際のランニングまでを行います。今の身体の状態を見ながら必要なアプローチを行う事で、無理のない動きを実現し、故障をしにくい身体づくりへと導きます。
ランニング初心者や故障に悩む方、パフォーマンス（タイム）の向上を目指す方まで対応。
ランニング実施時には、ご指定いただいたペースにて併走いたします。
※120分以上または4名以上応相談。
※表記はいずれも総額。
動画によるフォーム撮影・解説がオプションとして追加できます。
【パーソナルトレーニング】
パフォーマンス向上、健康維持、ボディメイク、シェイプアップ…。
あなたが抱える「理想」を達成できるようマンツーマンで導きます。現在の生活習慣等をベースにしながら、目標達成に向けてトレーニングを積んでいくプログラム。
※表記は総額。
後日振り返る際に使えるトレーニング中の動画撮影も可能です。
1～3か月間の継続も可能です。それぞれの期間内において240分/月の直接指導を含みます。時間の割り振り1回当たり30分～で自由。
※表記はいずれも総額。
提供内容の一例
【ランナー向け】
以下1～3か月継続プランの方限定サポート
【コンディショニング（パーソナル）】
身体の動きの悪さや痛みは、意識して動かしていないことから始まっていることがほとんどです。根本から改善をしていくために、身体に合ったアプローチを行います。1枠当たり45分（1日で複数枠のご予約も可能です）。
※初めての方は現状の確認なども含めて60～75分ほど行います。
運動をしている方のパフォーマンスアップはもちろん、運動などはしていないけれど、コリや張り、痛みから解放されたいという方でも大丈夫。今の体力に合わせてアプローチをしていきます。
※表記はいずれも総額。
※別途使用場所のレンタル料金がかかります。
※実施場所によっては交通費等発生する場合がございます。
※コンディショニングとパーソナルトレーニングのセットも可能です。
身体を整えたうえでトレーニングを行うことで効率良く身体へのアプローチをしていきます。1枠75分～承ります。（コンディショニングとトレーニングの時間の割合は、当日の状態をベースにしながらご希望を反映させる形で行います）。
※表記は総額。
※別途使用場所のレンタル料金がかかります。
※実施場所によっては交通費等発生する場合がございます。
【短期体験パック】
①パーソナルトレーニングパック（PTパック）
②コンディショニングパック（Cパック）
③ハイブリッドパック
※価格は総額。
※コンディショニングの際に発生する場所代等は別途ご負担いただきます。
※実施場所によっては交通費等が発生する場合がございます。
募集は2021年4月末日まで。実施は2021年5月末日までの間でお願いいたします。
【ランニング練習会】
お申し込み方法は、チャットツールよりご連絡をいただくか、info@soushi-souai.comまで直接ご連絡いただく形で参加が可能です。申し込みをせず直接現地に来ていただいても、受付をいたしかねますのでご了承ください。受付は前日23：59まで申し込みが可能。
キャンセルをする場合は当日の開始4時間前までに必ずご連絡をお願いいたします。ご連絡いただいた場合は、キャンセル料は一切発生いたしません（※月払いにおける返金はいたしません。）ただしご連絡がない場合は、参加料全額を請求いたします（10回まとめ払いも1回消化といたします）。
練習会日程・内容確認ページはこちら→http://soushi-souai.com/?page_id=1204
毎週水曜日19:30~20:50に行う練習会です。これからランニングを始める方、走ることを習慣にしたい方、少し走ることに慣れてきた方におすすめです。日によってメニューは異なりますが、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。
※価格は総額です。
【月単位まとめて水曜定期練習会パック】
通常1回1,000円の水曜定期練習会。3か月毎の期毎で分けたプラン。
3か月毎に13回の練習会を予定していますが、4期（12か月）で全参加した場合はそれだけで32,000円もお得！さらにパーソナルメニューの一部割引特典も付いています。現在は募集を一旦ストップさせております。
※原則として自己都合による欠席や休会による返金は致しかねます。（事情によりますのでご相談ください）
※割引は各種パーソナルプラン申し込み時に適用になります。割引率はメニューにより異なります。詳細はお問い合わせください。
【突撃！となりの練習会プラン】
あなたが普段行っている練習会に私が参加させていただく形で、集団でのアドバイスや動きづくりを行っていきます。価格に関しましては、人数・練習時間・ご希望の内容によって変動いたしますのでご相談ください。
【一緒に走るあなただけの応援団プラン】
普段の練習、あるいは大会におけるペースメイクをいたします。
どうしても1人では甘えてしまう。
なかなか壁を越えられない。
そもそも楽しくない。
そんな方は是非このプランをオススメします。レベルや目標に合わせて無理なく実施できるようあなたを応援します。文字通りの応援も含め、元気に楽しく身体を動かす時間を味わっていただけたらと思います。
ただし距離や場所など、全てのご希望に添えられるとは限りませんのであらかじめご了承ください。価格に関しましては、内容により変動いたしますのでご相談ください。
※いずれのメニューに関しましても出張可能でございます。ただし別途交通費と規定の出張費を頂戴いたします。
【オプションメニュー】
トレーニング中の動きをご自身で確認することで、客観的に捉え自分の課題を明確にすることができます。
ランニングセッション、パーソナルトレーニング（PT）において可能。
※ランニングセッションについてはお一人様当たりの価格です。
※表記は総額。
調理師・スポーツフードアドバイザーという経験と知識を生かして、食事の摂り方やメニューの組み立て、食材の役割・調理法等のご提案をいたします。食事メニューの提案（レシピ含む）のみも可能です。運動の有無は問いません。内容により価格は変動いたします。
トレーニングメニューの提案や身体の調整方法等を画像や動画を用いながらサポートしていきます。直接指導を受けられない遠方の方にオススメ。ご希望の連絡頻度や内容等により多少の価格の変動がございます。
【カウンセリング】
初めての方は、事前に45分程度の無料カウンセリングを設けます（当日セッション前の実施可）。オンライン可。ただし契約に至らなかった場合に限り2,000円（税込）頂戴いたしますので、予めご了承ください。
メニューに関する疑問点やお問い合わせに関しましては、info@soushi-souai.comまでお気軽にご連絡ください。