心身に刺激を。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

お花見するには最高の天気。

午前中~昼はイベントのためにお花見をしながらウォーキング。のんびり歩いて過ごし。気持ちよかったー。気温も開花状態もばっちり。

午後もあまりにも気持ち良い天候で、眠さがやってきて…その睡魔に抗えず瞼をおろしてみたら。

ハッと気が付いたら思った以上に時間が経過していて、時間がない!

ということで、40分間限定のランニングへ(本当は20kmのビルドアップ走のつもりだった)。10分をアップ、20分はペース走、10分ダウン。ここでも桜を見ながら。

2km走ってペース走。4分/kmは切って走りたいなぁと思いつつ、あまりそんなペースでは走っていないので自信はなく(笑)
ひとまず感覚に任せて、時計を見ることなく走ってみる。ここ最近の自分のテーマである上半身(特に体幹部)の意識はしっかりと働かせられる範囲の中でなるべく速く。

走っている最中は時計を全く見なかったので、実際のペースも何もわからないまま。走り終わってみてみたら…

3’51-3’47-3’48-3’48-3’44とまさかの18分台。これを起伏のある周回コースを使って、しかもフォームを意識しつつの余力も残した範囲で出せたということに自分で驚き。

18分台はそれなりに一生懸命にならないと出せなかったはず。(もちろん今日も一生懸命には走っているけど)

動きの質が向上してきている気がする。そして今の意識は良い方向であるということがだんだん自信を持ててきました。

こういう刺激を身体と心に入れるのはとても大事だと感じます。

刺激で成長を

頑張ってみようと思っていても、自分だけでは甘えが出やすいもの。頑張ったつもりでも、目の前に目標と出来るものがあるかないかだけで気持ちも動きも変わってきます。

いつもより「ちょっと」頑張る、そんな練習の場にしてほしいと思いスピード系の練習会を20日に行います。

刺激を入れよう!スピード練習会 presented by 相支走愛 – 身体の成長を促すための刺激。今回はその刺激を心肺・スピード系のトレーニングで入れて行きます。「最近伸び悩んでいる」そんな方のヒントになるかと思います。身体を効率よく使えるように動きづくり・ドリルから行いますので、あらゆるレベルの方にご参加いただけます。一緒に汗を流しましょう!https://moshicom.com/27967/

メインパートはインターバル走。周回コースを用いて行う予定ですので、走力や経験問わずご参加いただけます。

一緒に気持ちよく走りましょう!

同日の午後には、ランニングクリニック的な動きを変えていくイベントも行います。(詳細はこちら→https://moshicom.com/27829/

合わせてご検討ください。

ご質問等はinfo@soushi-souai.comまでお願いいたします。

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http://www.runningtrainer.jp/