「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。
私は中学時代から音楽に取り組んでおりまして、特に高校以降の合唱には力を注いでおりました。
その経験の中で、実感も込めて一番印象に残っている言葉が「練習でできないことは本番ではできない」。
もちろん、気持ちが乗ったりすることで本来の力以上とも思えるパフォーマンスを発揮できることもありますが、それも普段の積み重ねが無ければ絶対に起こらない出来事です。
私自身、ハーフマラソンや駅伝などで「練習ではこんなペースで走ったことないよ」というスピードで走れたことがありますが、普段の練習をしていなければその経験もなかったことでしょう。
知ることの大切さ
現状を知ること、そして本番の状況を知ること。
これが当日満足できるパフォーマンスを発揮するためのカギだと考えます。
というわけで、来週末に迫った加古川マラソンのコースへ練習に行ってきました。
昨年、応援に行ったり、加古川30Kでのペースメーカーをさせていただいたときに来ただけだったので、改めて知っておこうと考えたからです。参考記事：雪と風と戦うペースメイク。
実際にレースペースを想定して走ってみて気付いたことがたくさんありました。
路面状況や若干の起伏、風向きなどは肌で感じて良かったと思います。
この日はスタートから約1km地点くらいのところから、最初の折り返し地点まで行って戻ってくる形でいきました。
最初の入りと終盤の粘りが大事ですからね。
ここが肝でしょう。
風は昨年来た時よりも弱かったものの、なかなか強い。場所によって前髪が変わっているのがその強さを表しています(笑)
ペースは4分15秒/km設定での16km走。
ほぼ安定して走れましたが、ちょっと窮屈な感じがありました。ラスト1kmは少し気楽に走った分フォームも大きく楽に走れたので、その方向で走ろうかと考えています。
余裕はありましたが、このままあと26km行けるかというと疑問符。
補給や周囲の状況も違うので何とも言えませんが、その辺は目標を修正しつつ準備をしたいと思います。
この経験をどう生かすかが結果に大きく影響するでしょう。
ご褒美
頑張った身体にはご褒美も忘れずに。
加古川駅近くの「やきやきや」さんのたいやき。
これが美味しい！
あんこ好きにとってはたまらない味。
そして汗を流しに行った温泉にて。
カツ丼。
身体が喜ぶ美味しさ。
トレーニングと栄養と休養。
残り10日、しっかりと調整していきます。