水曜定期練習会

【時間】

１９：３０～２０：５０

 

【場所】

はねっこ橋～メリケンパーク方面。

【内容】

動きづくり～補強ドリル～ジョグ～ファルトレク風～ジョグ～ストレッチ。

ファルトレクとは本来自然の地形を生かして、自由な距離でスピードの上下を楽しむトレーニング。今回はその要素を取り入れながら走ってみます。走行距離は7km前後の予定。（当日参加者のレベルを見て変更の可能性あり）

 

・大きな動きを身につける
・心肺への適度な刺激

などが期待できます。

 

【費用】

１０００円

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。