【時間】
19:15~20:45
【場所】
JR神戸駅ビエラ神戸口改札前集合~大倉山公園。
※現地集合の場合は19:20に、図書館横の階段を上がった野球場の前にお越しください。
【内容】
移動ジョグ~動きづくり~補強トレーニング~坂道を使ったインターバル+つなぎのジョグ~ダウンジョグ(7分30秒/kmペースくらい)~ストレッチ。
走行距離は7km程度を予定。
※周回コースですのではぐれることはありません。走力にこだわらず各自の無理のないペースで行ってください。
【費用】
1000円
一人じゃないから頑張れる。
誰かがいるから追い込める。
自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流し違う刺激を与える。そんな練習がきっとあなたを一回り強くします。
参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。