30km走は文字通り30kmを走ることを言います。
期待できる効果は…
①長時間（長距離）動くことへの耐性がつく
②距離に対する自信がつく
③ペース設定の目安が出来る
④走力強化
このようなものがあります。
タイムを目標にし始める方から、長い距離への不安・抵抗がある方には特におすすめです。
六甲アイランドのランニングコース（1周約5km）を用いて行います。
給水をはじめ、簡単なエイドの準備はいたしますが、利用をする場合は立ち止まっていただくようお願いいたします。
※ポーチ等で給水をお持ちになる方は、各自管理してください。
周回コースなので、途中で休んでまた戻ることも可能ですし、途中からペースを変えて走ることも可能です。
主催者が適宜ペースメーカーとして走りますので、目安としていただきながら走ってください。
【設定ペース】
特に設定は致しません。各自のペースで行ってください。
主催者が6分/km～5分/kmペースくらいでペースメイクする予定です（当日の参加者レベルに合わせて変更の可能性があります）
途中でいったん休んだり、各自のペースで走っていただいても構いません。
【実施概要】
日時： 2017年10月14日（土）
８：３０～ 受付開始
８：４５～ スタート準備・動きづくり
９：０５～ ランニング開始
１２：３５ ランニング終了予定
１２：４５ ストレッチ完了～解散
場所：六甲アイランド内 ランニングコース
※他の利用者もいらっしゃいますので、マナーは遵守でお願いいたします。
なおこのイベントは【オクトーバーラン2017公認イベント】として開催いたします。
【オクトーバーラン2017公認イベント】
フルマラソンでの目標達成に向けた「走り込み」をサポートするイベント
大会連動トレーニングアプリ「TATTA」を活用し、走行距離に応じてクーポンをゲット！
参加者特典
・オリジナルランニングポーチ
・「アミノバイタル アミノショット」
・「アミノバイタル パーフェクトエネルギー」
・「アミノバイタル GOLD」
オクトーバーランHPはこちら
http://octoberrun.jp/
集合場所：六甲ライナー アイランド北口駅改札前
参加料：1500円（当日支払い）
参加賞：オクトーバーランイベントの特典に準じたアミノバイタル製品
持ち物：走れる服装、着脱可能な上着等（体温管理のため）、補給食
※主催者側で給水用のドリンクなどは準備いたします。
定員：２０名
その他注意点：
・更衣スペースは特にありません。
・小雨決行。極端な悪天候が予想される場合は前日２２時までに開催の可否をお知らせいたします。
・練習会当日に撮影した写真・動画は主催者に帰属し、後日ＨＰやFacebookなどに掲載いたします。