あと1回。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。

今日はチャレンジリレーマラソンの練習会（全5回）の4回目を行ってきました。日差しが気持ち良い！

身体を動きやすい状態にスイッチを入れてから、ごく簡単な動きづくりから、身体の可動性に変化を出せるワーク、そして補強系のトレーニングを行いました。

今日もしっかりと変化を実感していただけました。身体への意識を普段から持っている印象の方なので、特に敏感な反応になってもらえます。

そこからのメインパートは800mのインターバル走。つなぎが200m。

最初はペースや距離感覚が掴みにくそうでしたが、次第に慣れてきて良い走りになってきました。躍動感のあるフォームになってましたよ！

しっかりコントロールしながら、最後は追い込んで良いペースで走りきってもらえました。頑張った分、ストレッチもしっかりと。

心肺が慣れてくるだけで同じペースが楽になってきます。そこに動きの効率が加わってくると…楽しみですね♪

次は28日（土）9:40～11:30（終了時間は前後する可能性があります）。全5回の最終回。仕上げなので、本番に繋がる内容にしていきます。

もちろん1日のみの参加も可能です。スピード系の刺激が欲しい、身体を変化させたい、楽に走れるようになりたいという方は是非お越しください。参加される場合は、info@soushi-souai.comまで直接ご連絡ください。

Reebokさんの＆RUNSのシャツが届いたので、早速着てみました。FLEXWEAVEのカラーとピッタリ。

背中で語る男（笑）

練習会で身体にスイッチが入っておりましたので、引き続いてカラーマーカー

アジリティトレーニングを少々。踏み込んだ時のグリップのきいた感じは気持ちがいい。着地時と力を込めたときも安定性が高く、さらに小回りが利く感じは履いていて心地良いですね。短い距離やトレーニング系に用いるとその良さが際立つのではないかと思いました。

長距離型のFLOATRIDEとは全く違う感覚です。参考記事：フロートライド。

用途によって使い分けると良さそうな印象…と言っても両方買うと懐が痛いですが…

使い込む中で、こんな用途が良さそう！とかこんな感覚です！ということに気が付いたら、またブログやメルマガにて発信して行こうと思います。