「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。
2月の初日は期せずしてオフになってしまったので、のんびり別大を観戦しながら事務作業をしておりました。
休みを「休まないといけない」と考えると精神的に前向きになりにくくなります。また受け身になりすぎると、せっかくの休みも逆に疲れになってしまうこともあり得ます。
休むことでリフレッシュできるとか、違うことに取り組めるとか、気づきを得られるというところに目を向ければポジティブな休みに変えやすくなると私は考えます。
同じ休むならあなたはどちらを選びますか？
私は断然後者です。
また引き出しを増やすきっかけとして、この機会を120％活用します！
今月のイベント
さて、1月は大阪30Kやイベントのペーサー、大阪マラソンコース試走などで3日続けて30km以上走るなど個人的には良い強度で走りこめたと思っています。
あと大きな経験を積めたのが何と言っても館山若潮マラソンでのペーサー。（参考記事：初の大会）
めちゃくちゃいい経験と刺激となったので、しっかりと今後の成長の糧にします！
次の大きな大会でのペーサーは3月のびわ湖マラソン。まずは体調をしっかりと整えること。
自分自身が楽しく走れるコンディションでなければ、参加者をいい方向に導くことはできません。走力はもちろん、精神的にも身体的にも万全を目指して今月は調整を進めます。
その中で、タイムへの挑戦や距離に不安があるという方は、今シーズン最後の追い込みの時期になりますね。
2月11日にペーサー付きのハーフ練習会（ペースによっては最長25kmまで）の練習会を行います。
第8回 相支走愛 ペーサー付き練習会～風と坂を感じるハーフマラソン～ – 大会に向けてのトレーニング。長い距離・時間に挑戦したいけど、1人だと甘えが出てしまう。切磋琢磨しながら一回り強くなりたい。そんな方向けのランニング練習会。 ペーサーも設定しますので、それぞれのペースでチャレンジしましょう。途中での切り上げ・中抜けも自由です。本番で強くなるために自然に立ち向かいましょう。https://moshicom.com/138420
あと自主練の質を上げたり、コンディショニングへの意識を高めるためにgarminウォッチを使いこなすための講習・実技のGRCは14日。
Garmin Run Club in Hyogo「基本～トレーニング編」 – Garmin公式ランニングクラブ「GRC」の座学＆トレーニングを行います。Garminランニングウォッチの基本操作や設定方法を座学でお伝えした後、ランニングにて実践をいたします。普段の練習の質を上げるための内容となっております。https://moshicom.com/137649
こうしたイベントをうまく利用しながら、もっとランを楽しむ角度を広げていってもらえたら嬉しいです。
初の方もどんどんお越しください！
大会前に直接相談したいという方は、パーソナルメニューに関しては随時募集中ですので、まずは日程が合うかどうかご連絡をお待ちしております。
さ、ウェイトを絞りながら頑張るぞー！←現在ちょっとオーバーウェイト(笑)
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