「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。
リニューアルして「加古川フィットネスベリーベリー」として8月に再スタートをする施設にて、レッスンを持たせていただくことになりました！
どうも、NOMMYです。
土曜日の午前中に以下のレッスンを行います。
①AnimalFlow：動物をイメージした動きを中心に、身体の各機能を駆使して動いていく自重トレーニング。
体幹の安定性、可動性、バランス、筋力、瞬発力、神経筋などあらゆる能力を高めていくことができます。
（参考記事：1つ形に）
前半は基本をきっちりと扱うクラス。後半はその日のフロー（動き）を実践していくクラスとなります。
どちらかだけでもOKです。
最初は誰もが初心者！まずは一緒に動いてみませんか？
②ストレッチポールを使った調整系のプログラム
基本的な動きで脊柱のリリースをメインにした動きを軸にしながら、胸椎と骨盤周りへのアプローチも行います。
前半は脊柱の調整を行うベーシック。後半に胸椎（胸周り）のソラコン・骨盤（腰回り）のペルコンを隔週で行う予定です。
なんとなく身体が張っている気がする、疲れを感じる。
身体の動きをもっと良くしたい。
そういう方にオススメです。運動歴は一切関係ありません。リラックスしたい方、是非お越しください。
少しでも身体を動かす楽しさを感じてもらったり、身体が楽になるといった変化のきっかけになれるようにこつこつと活動をしていきます。
こうしたレッスンには興味があるけど加古川は遠い、日程が合わない。
そういう方にはパーソナルにて、これらの内容に沿いながら一人一人に合ったものを提案しますので、より効果を感じやすくなります。
パーソナルメニューやイベント等のお問い合わせ・お申込みは、メールまたはチャットワークからお気軽にご連絡ください。
Pingback: 周年イベント。 - 相支走愛