「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。
昨日、神戸マラソンコースの後半の試走を兼ねた練習会を実施しました。前半も行いましたが大会本番が近づいてきていることもあって、参加の方の熱心さもさらに増してきている印象 （参考記事：走って感じる） 。
この日もポイントを絞った動きづくりから実施。
走りながら動きを変えていくというのは、非常に難易度も高いですし無理が出ることが多いです。「勝手に動く」ような状態に導いていくことが近道だと考えています。この日もそういうアプローチ。
ひとしきり終えてから、いざスタート！
コースの注意ポイントやアドバイスをお伝えしながら、1km7分ペースを目安に進みます。
休憩の度に隊列を変えながら、なるべく多くの方の質問にお答えできるようにして走りました。身体のことからトレーニング、食事などのことから他愛もないことまで。おかげさまで楽しく刺激的な時間になりました。
それぞれが自分の体と対話しながら、無理なく頑張る。そして楽しめる。
そのような環境にはなったのかなと感じます。
本番しか通れない浜手バイパスから神戸大橋。イメージを膨らませつつ。終盤に感じる坂の感覚は、当然ながら疲れていない状態とは異なります。少しは感じられたでしょうか。
最後にはストレッチをして終了。
神戸マラソンには出場されない方もいらっしゃいましたが、走った経験（＝成功体験）は得られます。この日のことはもちろん、今までやってきたことに対する自信をもって、それぞれの本番に生かしていきましょう。
ご参加ありがとうございます！
やりとりの中で「ほかにこういうイベントはいつやるの？」というありがたいお言葉を多数いただきました。
直近では企画をしておりませんが、決まり次第告知いたします。その時は、今回見合わせた方も是非お越しください。
野見山 様
先日、大阪府枚方市から参加しました瀧です。
コース途中でのアドバイス等、大変参考になりました。
また、参加されてる皆様も和気あいあいとアドバイスを
頂きありがとうございました。それと次の日に意外と体に
ダメージもなく打放（ゴルフ）にも行け、月曜日も８㎞程走りました。
野見山氏のストレッチのお陰と思っていますがストレッチの
手順を忘れました。どこかに出ていないでしょうか？
あれば教えてください。また、このような会に参加できることを
楽しみにしています。
コメントありがとうございます。
参考にしてただければ幸いです。決して楽ではないランニングですが、
取り組み方次第で楽しくすることは出来ます。そのきっかけになればと思います。
さてストレッチの手順についてですが、現状ご覧いただける媒体はございません。
今後作っていこうかとは思っておりますが、時期は未定です。
もし動きがありましたら、ブログ等にてお知らせいたします。
よろしくお願いいたします。