それぞれの本番に向けて。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。

 

今日は神戸マラソン試走会【後半】を行ってきました。

神戸を走る方をはじめ、他の大会のためや長い距離を走りたいという方までさまざまな目的の方にご参加いただきました。

 

スタートは舞子駅。

ここのところ週末には天候が崩れることが多かったですが、快晴！

日陰だと多少肌寒いくらいの、走るには絶好のコンディション。

 

まずは身体の状態を確認しながら、動きづくりを行いました。

 

 

7分/km程度のペースでコースのポイントなどをお伝えしながらのラン。

人数も多いので、列が長くなりすぎないようにコンパクトに走れるよう先導。

 

 

3度の休憩をはさみつつ走ります。

お昼をまたぐので、空腹が…(笑)

 

それぞれの質問等に答えられる範囲でお伝えしました。

少しでも役立てていただければ幸いです。

 

そんなこんなで走り抜けた約22km。

 

意識しないとこのペースで走るのは逆に難しいと思います。実際に中盤以降は我慢が効かなくなり始めていたので前で抑えてました(^_^;)

しかし、このじっくり走るというトレーニングは必ず生きてきます。

 

それぞれ目標は違いますが、達成出来ますように。

気合いを入れて終了！

 

本番に最高の笑顔になれることを願っています。

参加された皆様、ありがとうございました！

Share: