「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。
9月も下旬になり、全国的に一気に気温が下がってきましたね。
暑さが収まった分走りやすくはなりますが、朝晩の気温差が大きかったり、運動後に身体が冷えてしまうこともありえるので体調管理には注意が必要な季節です。
走りやすくなってきたこの季節、実はこの秋～冬に大会を控えている方には大事な時期になります。
かと言って直前まで追い込むと疲労が残ったりしやすくなります。この塩梅が非常に難しいですし、ランニングの醍醐味かもしれません。
練習は自信の源
よく「練習は嘘をつかない」という言葉を耳にします。
この言葉が最初に語られた時の意図は、私にはわかりません。人によって解釈の仕方に差が出てくるとは思いますが、私はこの言葉に間違いはないと思います。
練習で経験した内容は、自信を持って実行できるからです。
「練習した『内容』は嘘をつかない」と解釈しています。大事なのは内容です。
目的を見据えて、何を行い、どこまで出来たのか。出来なかったのならその内容と原因を考える。
「こんなに練習したんだから」と練習『量』が結果に通じると考える方も少なくありません。
あくまで私の考えですが、練習という名の距離稼ぎを繰り返していては、結果に繋がる可能性を高くするのは難しいでしょう。
その質・内容を目的に合わせたものに出来たときに、道を切り拓くチャンスが生まれてくるのです。
質を求める練習会
今シーズンにレースを控えている方向けに、10月の上旬に2つの練習会をmoshicom上に立ち上げています。通期メニューの一環の3時間LSDと30km走。
10月7日（土）には3時間LSD。
フルマラソン対策３時間LSD！presented by 相支走愛 – 【オクトーバーラン公認イベント】これからシーズンを迎えるにあたり、色々な目標があると思います。LSDはじっくり走ることで身体に長時間動くことを覚えさせ、効率の良いフォームをつくるのに効果的です。土台となる脚づくりを行っていきます。トレーニングをこなすための下地づくりにもなるでしょう。３時間続けられるようなペースでじっくりと走ります。https://moshicom.com/11414/
その翌週、10月14日（土）に30km走。
フルマラソン対策ペース走30km走！presented by 相支走愛 – 【オクトーバーラン公認イベント】これからシーズンを迎えるにあたり、色々な目標があると思います。距離の壁への不安を取り除くためにも効果のある30km走を一緒に行いましょう。現状何が出来て、何が出来ないのかを把握するためにも効果的です。ペースメイクは主催者が適宜行います。https://moshicom.com/11415/
もちろんレースがなくても、練習として組み入れていただくのも歓迎です。
いずれもオクトーバーラン2017の公認イベントとして行いますので、参加賞がちょっぴり豪華になります。
詳細・お申込みに関しては、それぞれのリンク先をご覧ください。
一緒に汗を流し、歓喜のゴールへ駆け込みましょう。
あなたのご参加をお待ちしております。