走らないのに、走れるように?

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

突然ですが、2月17日(日)にイベントをやります。

その名も「ゼロスタートランニング」。楽に走れるようにすることを目的にしたランニングクリニックですが、なんと…

 

走りません!

 

えぇっ!(笑)

いや、まぁほんの少し動きの確認で室内をぐるぐる回るくらいはやりますが、走ることはそれくらい。たぶん距離にしたら100mも走らないと思います。

 

主にやるのは動きづくり。そこに若干の補強やストレッチ的なものをお伝えする流れで行います。

 

今の身体の状態を知ったうえで、動きづくりを行います。そこからどんな変化が身体に出てくるのかを実感してください。もしかしたら、ほとんど変化が無いかもしれませんし、劇的に変わるかもしれません。

たとえばこんな感じです。とはいえ、こればっかりは、人によって身体・感覚に違いがあるので一概には言えません。でも身体の動かし方が、ちょっと「変わってくる」のはわかっていただけると思います。変えるではなく、変わるがポイント。

 

変えようとすると、何か違う場所に力を加えなければ難しいです。結果として見た目はその方向へ進めたとしても、どこかに歪みが出てきて違和感や痛み、極度の疲労などを感じるようになってしまうかもしれません。

そうならないように、動きづくりや補強などを行いながら、身体の動きを自然な方向へ導いていきます。

 

まだ走ったことがない方から、ファンラン、そして記録を狙っている方まで、あらゆるレベルの方に対応しています。内容はそれぞれのレベルに応じて感じ方が変わってくることもあります。是非その変化を楽しむ時間にしてください。

 

 

でもやっぱりそれだけでは物足りない。せっかくなら実践したい!という方もいらっしゃると思います。

ランニングクリニック後に約1時間の屋外ランニングの実践練習会もオプションでご用意しております。(※料金別途)

 

質疑応答の時間を取りながら、気軽に走れるように進めます。周回で、かつ起伏のあるコースを利用しますので負荷を上げたい方は、そういう練習をすることも可能です。

一緒にいかがでしょうか。

ちなみに、雨が降っている場合には屋外ランニングは中止とする予定です。

 

快適な環境で

今回は、某所のご協力を得られることもあって、屋内で行います(参加者に詳細はお伝えします)。

寒さに震えることも、雨を心配することもなく、安心して動くことが出来ます。また、利用施設内のロッカーやシャワーなどを使うことも出来るので汗をかいても安心。参加費に施設利用料も含まれているのでご安心ください。

 

お申し込みは以下のリンクからお願いいたします。

ゼロスタートランニング~走らないランニング教室~ presented by 相支走愛 – 走るという動作をどうやったら効率よく出来るのか。基本動作から見直して、より楽に動ける身体を作っていきます。
これから走り始める方、記録をのばしたい方、痛みなく走りたい方、もっと楽しみたい方などあらゆる方に実感していただきたい動きを作っていきます。
初心者も大歓迎です。希望に満ちたランニングライフを感じる第一歩にいかがでしょうか。https://moshicom.com/25190/

 

なお、今回に関してはモシコムだけでなく、利用させていただく施設においても募集をかけています。両方合わせて20名に達した時点で締切となりますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

質問や不安な点等ございましたら、お気軽にご連絡ください。暖かい季節に向けて、気持ちよく動ける身体を一緒に作っていきましょう!