「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
昨日も水曜定期練習会。冷え込んでいたので、動き始めるまでが寒い！
年初めですので、動きづくりを行って眠ってしまったかもしれない身体に刺激入れ。そして適度に筋力に負荷を与える補強トレーニングも行いました。
メインパートは、動きを確認するためのジョグ。負荷をかけるばかりが練習ではありません。適切な負荷をかけるためにも、運動効率を上げておくことはとても大事になります。そのためにもジョグは重要なトレーニングになります。
毎週水曜日の19:30～20:50に行っています。（※今後曜日や時間に変更が出る場合は、予めお知らせいたします。）練習内容は週によって変わってきます。テーマを設定しながら取り組んでいきます。
動きづくりから行っていくので、これから始める方でも安心して参加できます。もちろん走り慣れている方のレベルアップにもなるはずです。
参加費は1回1,000円。その都度参加時にお支払いいただきます。ちなみに、パーソナルトレーニング期間中の方の参加費は無料となります。
また月単位で練習会のみ参加をお考えの方にはお得なセットパックもございます。
参加意志表明は前日火曜日23:59までにお知らせください。キャンセルをする場合は当日15時までに必ずご連絡いただきますようお願いいたします。もしご連絡無しでの欠席の場合は、参加費を徴収することもございます。予めご了承ください。
というわけで、2019年もよろしくお願いいたします！