「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。
毎日仕事に、趣味に、トレーニングに頑張り続ける身体。
日々求めるものは違ってきます。
普段はあまり口にしないものも「無性に食べたい!」と思うときがありませんか?
きっとその時はそれを身体が素直に求めているのです。
その需要に応えることが身体にとっては成長の素になるでしょう。(場合によっては望まない成長もあるかもしれませんが。。。)
意識すると効果が出る
プラシーボ効果という言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは偽薬を使ったものでも、脳が信じることで成果が出るという効果のことを指します。
偽薬でも効果が出るのであれば、本当に効果があるものを信じて摂りいれたら…さらに効果が高まるとは思いませんか?(思えたらそれもプラシーボ効果かも?)
私は重めなトレーニングメニューをこなしたあとは麺類が食べたくなります。単純に好きであるということもありますが、塩分と水分を手っ取り早く摂取できるからでしょう。
先日はちゃんぽんを作りました。ベースから作るので自分好みにすることが出来ます。
今夜は妻がいつも以上に頭を使わなければならないので、魚をメインにしつつ、豚肉と玉ねぎの辛みそ炒めや野菜などで疲労回復を求めて。
明日はリフレッシュして、良い状態で力が出せますように。
細かい栄養素までは知らなくても、大まかにビタミンやカルシウム、カリウムには・・・と言ったことだけでもおさえておくだけで、上に記したような効果は得られます。
ちょっとだけでも良いので意識してみませんか。
きっと普段の食事がほんの少し魅力的に感じるようになりますよ。
需要に応えるのが良いかもとはいっても、その食べたいものが色んな意味で贅沢だなと感じる場合は、制御する強い心も必要ですけれど。