「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。
あなたが習慣にしていることはありますか?
運動や食生活、日常生活、仕事に向かうルーティン…いろいろな場面で習慣になっていることがあると思います。
しかし、習慣にするまでがエネルギーが必要です。
一番力が必要
全く運動もしたことがない人が、トレーニングを始めるとします。
1回限りであれば、行うのはそれほど難しくないでしょう。
ところが、週に2回することを毎週やろうとすると、途端にハードルが上がります。定期的に行うようになるにはかなりの労力が必要なのです。
自転車を想像してください。
すでに乗り始めてスピードに乗っていれば、それほど力をこめなくてもスムーズに進んでくれます。
一方、止まっている状態から踏み出す瞬間と言うのは、流れに乗っている時に比べると大きな力が必要になりますよね。
日常の習慣も似たようなことが言えます。
すでに習慣になってしまっていれば、ある意味「当たり前」なのでそれほど気合も労力も必要なく行うことが出来ます。
習慣にするまでの最初に踏み出すその一歩が一番エネルギーが必要で勇気がいる一歩かもしれません。
これはトレーニングなどに限らず、日常全てのことに言えます。
やったことがないこと、新しく始めようとすること。
今までの流れがないから、力が必要なのは当然です。
でも流れに乗ってしまえば、それを「当たり前」の習慣として、特別な労力を割くことなく行えるようになるでしょう。
私自身も何度もそのようなことを経験しています。
時には嫌になりそうなこともあるかもしれません。
でもそれを乗り越えたときに何が見えるようになるのか。
しっかりとゴールを見据えて努力をすることで、目指す目標へと近づくことが出来るでしょう。
嫌になりそうでも、投げ出さずに確実な一歩を。
さぁ、踏み出しましょう。