坂を乗り越える。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。

 

本日は坂道ロング走【暑さ対策・坂練習】を行ってきました!

天気予報は雨でしたが、なんとか持ってくれそうな予報でしたので予定通り開催することにしました。

 

 

 

坂に挑むランナー集う

まずはJR三ノ宮駅に集合。

忙しい時期に全9名のご参加です!ありがとうございます!

 

簡単な自己紹介を済ませた後、シューズの履き方をお伝えします。

皆さん、熱心に取り組んでくださいました。

 

 

場所を取らずに手軽にできる動きづくりをいくつか行ってからスタート。

移動は約7’00/kmペースを基本に坂の傾斜などを考慮しながら進みます。

 

 

幸いにも雨も降らず、日も出なかったので体感温度もそれほど高くなく絶好のラン日和。(暑さ対策という意味ではちょっと物足りない・・・?)

 

 

難所になるであろうと予想していたいくつかの坂では苦戦される方もいらっしゃいました。それでもお伝えした姿勢やリズムを早速取り入れていただいたりと、少しでも収穫として感じていただけたのではないかと勝手に感じています。

 

 

神戸なのに、この景色。

私が住む前に抱いていた神戸のイメージとは全く違いますが、これも神戸の魅力のひとつですよね。

 

 

その後、小さな峠を越えたりしながら約21kmを走りきり…

目的地の「みのたにグリーンスポーツホテル」にたどり着きました!

 

無事に、と言いたいところですが、実は途中で2名が離脱されました。円滑なエスケープへと導けなかったのは反省です。

しかし、一度離脱した後に車で先回りしてくださりゴールにて合流できることが出来ました。

 

驚きましたが、元気な姿だったので安心しました。お疲れの所ありがとうございました。

 

 

今回は坂ということで強度は少し高かったですが、それだけに収穫も多いものになったのではないでしょうか。

お伝えしたことも含めて、今後に繋げていただけたら嬉しく思います。

 

 

改めて、ご参加いただいた皆様ありがとうございました!

 

 

 

募集中のイベント

さて、現在募集中のイベント・練習会は以下の3つとなっております。

真夏のスピード練習。

真夏のスピード練 presented by 相支走愛 – 「暑い時期だから長時間走るのはちょっと…」というあなた。テーマを絞って短い時間でスパッと終えるトレーニングはいかがでしょうか?今までスピード練習をやったことがない方もこの機会に是非!https://moshicom.com/9523/

 

フルマラソン、サブ3.5チャレンジ。

【通期生】フル「サブ3.5」への道~一緒に目指す全9回~presented by相支走愛 – ランナーが「壁」と感じるものの1つ「サブ3.5」。出来そうでできないキロ5のフルの旅。今年の秋~冬シーズンに行われるフルマラソンで、その壁を越えたい!という3時間半切りを目指す方のための練習会です。https://moshicom.com/9811/

 

フルマラソン、サブ4チャレンジ。

【通期生】フルマラソン「サブ4」への道~一緒に目指す全9回~presented by相支走愛 – 市民ランナーの大きな目標の1つとなる「サブ4」。今年の秋~冬シーズンに行われるフルマラソンで4時間以内でのゴールを目指す方のための練習会です。https://moshicom.com/9521/

 

お申し込みは各リンク先、あるいはinfo@soushi-souai.comまでご連絡ください。

ご質問等も随時受付中でございますので、お気軽にご連絡ください。

 

 

よろしくお願いいたします。

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JRTA ACADEMY (日本ランニングトレーナー協会)
http://www.runningtrainer.jp/