「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
「がんばれーがんばれー。」
自分で鼓舞したり、誰かに応援されたり。それで頑張れる人もいます。
でもそれだけじゃいつか続かなくなる。私は自分にささやかなご褒美をあげることでモチベーションを高めています。
ご褒美があると、いつもよりちょっと頑張れることってありませんか？（私は頑張れます）
それが食べ物や飲み物などである場合が少なくないと思うのですが、せっかく頑張ったものを無駄にはしたくない。
だったら効率の良いデザート作っちゃえ！というわけで。
BCAAパウダーを使ったゼリーを作りました。
BCAAとは分岐鎖アミノ酸のことを表します（BCAAやプロテインなどの効果や摂取タイミングについては、以前触れていますのでこちらの記事をご覧ください（参考記事：整理できると効果上がる）。）
甘さも控えめだし、適度なさっぱり感もあって、食べやすく美味しい。ゼラチンもたんぱく質ですし、脂質は当然ながら無いので良いかも。
こんな日々だから活動量も少なくなったりして、食べることに罪悪感を抱いたりすることもあるのでは？
これならデザートでも比較的食べやすいのでは？食べすぎはだめですよ（笑）
今回は初めてだったので、ゼラチンの量や甘さの調節には伸びしろを感じましたが、手ごたえあり。次はもっとおいしく作れそう。
こんな感じで、毎日にちょっとしたアクセントを入れて家の時間を過ごしています。
我慢も大事。でもどこかでためないようにするのも大事。吐き出すポイントは人それぞれ。自分なりの対処をしていきましょう！
ちなみに今回使ったのは「GronG」さんのBCAAパウダー。
溶けやすく飲みやすいので、そのままでもオススメです。
良ければ試してみてください。