「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。
一年の計は元旦にありといいますが、あなたは何か計画や目標を立てましたか?
当たり前のように計画を出来る方もいる一方、(頭にはあっても)言葉にするのが苦手な方もいます。私はどちらかというと後者かもしれません。
今の状態を把握したうえで、明確な目標を掲げることで必要なことが見えてくるのは確かです。
この「必要なこと」を見つける能力は経験によって引き出しの数が変わりますから、目線を広げることは簡単ではありませんが…
とにかく一度やってみましょう。やってみないとわかりませんし。誰でも一歩踏み出さないと次はありませんからね。
私は仕事をはじめ目標をいくつか立てました。
その中で今までに全くなかったのが、習慣を作ろうというもの。
今までは「走ること」は出来ていましたので、大会や目標から逆算して練習内容を決めたりはしていました。ただ〇曜日の何時からは走るというような、予定を立てて習慣にするというのは得意ではなく、やっていませんでした。
やらなきゃという気持ちになるのが嫌だったから。
この考えは根元にありますので、今年は習慣にはしますが少しふわっとした感じで作ろうと思いまして。
1週間の中で…
・最低でも2回は身体のメンテナンス。
・2回は可動域や機能性を高めるためのトレーニング。
・1回は補強トレーニング。
以上の3点を行うことを決めました。
身体はだんだんと変化をしていきます。今まで通りで出来ること、変えれば出来ること…いろいろと出てくるはず。
やってみて合わなければ、合う方法を探す。まず行動してみます!
言ったからにはやらねば(笑)