午前と午後。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。

かなり暖かくなってきて、外出するのも気持ちよくなってきましたね。今週末は天候も良さそうなので、絶好のお出かけ日和になりそう♪

今日はイベント2本立て！

そんな気持ちのいい日に、ご利用いただける喜び。

それぞれのベストを！

本当にありがたいです。

午前中はスピード練習会。動きづくりとドリルをやってから、ミックスインターバルで大いなる刺激を。

調子の確認を兼ねて1000mから。その後は100m－200mー300m－400m－300m－200m－100mと距離を変えながら大きな動きをしていきます。普段からランニングが習慣になっている方でしたが、慣れているだけに身体の使い方が小さくなりがち。
こういうちょっとした刺激が呼び水となり、身体への変化を生み出してくれます。

暑い中、お疲れさまでした！

…私自身も写真を撮ったりしながらも結構追い込みまして、この時点ですでに身体に張りを感じていたとかいないとか（笑）
こうやって頑張れたのは参加者の皆様のおかげです。ありがとうございます！

基本が大事

午後には「ゼロスタートランニング」で基本からランニング動作を作っていくイベントを実施しました。

相支走愛のS！

日常動作で身体の動きに癖が出たり、硬くなったりと言うのは避けられないことです。それでもその疲れをリリースして、身体が本来持っている動きを引き出すことは可能です。

動きづくりではそういう今の身体の能力を引き出すイメージで行います。ドラゴンボールで言うところの最長老さまというところですね（笑）

進めていく中で、動き具合が変わっていったり、感覚的に違いを実感していただけた様子。

それを踏まえて、簡単なドリルを行い身体の働きをランニングに合わせていきます。何となくの感覚の変化が得られるだけでも十分。それだけ意識が働いている証拠ですから。感覚的にはわからなくても、少しずつ変わっていきます。掴めたときに大きな成長へと繋がります。継続が大事です。

外で実践を兼ねたランニングへ。暑い！

約1時間の内容を終えて、実践を兼ねたランニングへ。

周回できる場所に行き、「ちょっと頑張りたい」という方が複数名いらしたので急遽インターバル走を。個人的にはまさかの2部練（笑）

350mを4本でしたが、いい刺激になりました。

その後は参加者それぞれとお話をしながらジョギング。いろんな思い、目的を持っている方がいました。皆様の今後に今日の内容を少しでも生かしていただければ幸いです。

　

ご参加いただいた皆様、ありがとうございます！

これからもやります

ゼロスタートランニングは「平成最後」となります。平成最後って言いたいだけ（笑）

今後もいろんなイベントだけでなく、パーソナルでも企画などしていきたいと思ってます。思いつき次第お知らせしますので、もう少しお待ちください。

直近でのイベントは次の週末のロング走イベント。

【神戸・大阪】フルマラソン・坂道対策マラニック～相支走愛練習会 – フルマラソンは当然身体にかかる負担も大きいですが、挑戦して得られる満足感や達成感は日常では感じられないほどに大きくなります。本番で楽しめる身体づくりをしていきます。https://moshicom.com/28211/

休憩を挟みながら、7分/kmほどのペースで進んでいきますので速さは必要ありません。一緒に楽しく動きましょう。お申し込みは26日21時59分まで受け付けていますが、先着制です。定員に達し次第終了となりますので、お早めにお申し込みください。

よろしくお願いいたします！

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