「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。
私は走ることをメインとして扱うことが多いのですが、ランニングだけでなく日常生活でも身体の使い方というのは非常に重要です。
立つ、歩く、階段などさまざまな動かし方を行いますが、それぞれを「意識」して動かすことはほとんどないと思います。
ましてや立ち方、歩き方を教わった人は圧倒的に少数でしょう。
だからこそ、意識をすることで身体が変わる大きな可能性を秘めています。
身体にスイッチを
あなたは身体を無駄なく、そして効率的に使えていますか？
例えば腕を頭の上に向かって伸ばす動作を行ったとします。
この時に動かす筋肉はひとつではありません。そういった各筋肉の連動性を高め、関節可動域を広げていくことが日々の生活を今より少し楽にしたり、トレーニングで動きを変えていくポイントとなります。
そういった基本の動きに意識を向け、身体にスイッチを入れることで今までと違う感覚を身につけることが出来ます。
そのような身体が本来持っている機能をさらに高めるファンクショナルトレーニングをテーマにしたイベントがこちら。
身体を動かすのが楽しくなる「ファンクショナルトレーニング」～動けるカラダを作ろう～ – 「ファンクショナルトレーニング」とは機能的なトレーニング。身体の機能を引きだすことを目的としたトレーニングです。出来ていると思える動き、実は思ったより動いていないかも？身体が少しずつ解きほぐされていく、そんな不思議を実感しませんか。https://moshicom.com/11966/
また、そのような身体を身につけても、疲労が重なり本来のパフォーマンスが出来なくなってしまうともったいないです。
日常のケアやストレッチ、トレーニングを組み合わせれば、その日の疲れその日のうちに！
スッキリした身体で「今日も頑張ろう！」と思えるようになります。
そんな身体づくりをサポートすることをテーマにしたのがこちら。
毎日頑張れる身体づくり！～ケア・ストレッチ・トレーニングを組み合わせて疲れにくい身体へ～ – 「日々のトレーニングは行っているけれど、ケアや補強系の運動はしていない。」そういう方は少なくないと思います。ケアを行い効果的に疲れを取って、より良いパフォーマンスを出すためのきっかけを作っていくお手伝いをします。https://moshicom.com/11985/
どちらか1つでの受講も可能ですし、2つ通しで受講される場合は割引いたします。
日程は11月3日（祝・金）。
詳細は上記リンクをご覧ください。
身体を変えてみたいと思う方は、是非お越しください。
蛇足。
私は現在JRTA認定のランニングインストラクターとして活動しておりますが、そのJRTAの三浦代表があの浅田真央さんの専属トレーナーとなり、彼女のホノルルマラソン完走をサポートするということになったそうです。
その身体への認識力の高さは、世界のトップを取ったアスリートならではだそうです。
私もクライアントの目標達成のサポートを出来るよう、全力を尽くしていこうと改めて感じました。