生活に欠かせない食事。

JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクターの野見山健治です。

運動してもしなくても、生きるためには欠かせない「食事」。
皆様はどのような食事をされてますか?

外食が多いでしょうか?
偏った食事になることはありませんか?

それともバランスの取れた(あるいは意識した)食事を出来ているでしょうか。

私は基本自炊をしています。

先日の食事はこんな感じでした。

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胸を張って人前に出せるレベルではありませんが、彩りには意識を向けています。
あとは作る時間はなるべく短く。
そして味の種類を多く。

 

経験上、働いている場合は日常の中でも付き合いなどで外食が増えたり、空腹を満たすためだけの食事になることが比較的多くなります。

自炊をする、あるいはお弁当を準備するという方も以前よりは多くなっているようですが、手の込んだことは難しいのが実情だと思います。

主婦であれば、毎日食事のことを考えるのは大変。
下手したら昼食をとりながら「夕飯何にしよう…?」と考えてしまう日も少なくないかもしれません。
「あと一品何をつくろう?」
「この食材あるけど、どうやって使おうかな?」

という日常の悩みから、

「こういう体になるために」

という理想を追うための食事まで。

レシピや食事メニューの提案も承ります。
「今日のアイディア」としても使っていただけるようになりたいと感じています。

些細なことでも、お問い合わせいただければ嬉しいです。

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JRTA ACADEMY (日本ランニングトレーナー協会)
http://www.runningtrainer.jp/