練習会・イベント日程

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水曜定期練習会 7:30 PM
水曜定期練習会
9月 5 @ 7:30 PM – 8:50 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:15~20:45 ※台風の場合は中止といたします。   【場所】 はねっこ橋集合~メリケンパーク周辺。     【内容】 動きづくり~約6kmランニング(6分30秒/kmペースくらいを予定)~WS5本~ストレッチ。 動きづくりを丁寧に行ってから、実践を込めたランニングを行います。 最後に大きな動きを意識してWS(ウィンドスプリント)を行います。       【費用】
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水曜定期練習会 7:30 PM
水曜定期練習会
9月 12 @ 7:30 PM – 8:50 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:30 ~ 20:50   【場所】 はねっこ橋集合~ハーバーランド方面。     【内容】 約3kmジョグ~動きづくり~ショートインターバル1セット~約3kmジョグ~ストレッチ。 ※インターバルは周回コースで行います。距離ではなく時間回し。短時間なので初心者でも大丈夫です。追い込み方は各自に任せます。無理なく行いましょう。   【費用】 1000円  
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水曜定期練習会 7:30 PM
水曜定期練習会
9月 19 @ 7:30 PM – 8:50 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:30~20:50   【場所】 はねっこ橋集合~兵庫方面。     【内容】 動きづくり~約6kmランニング(6分30秒/kmペースくらいを予定)~WS5本~ストレッチ。 動きづくりを丁寧に行ってから、実践を込めたランニングを行います。 最後に大きな動きを意識してWS(ウィンドスプリント)を行います。       【費用】 1000円
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水曜定期練習会 7:30 PM
水曜定期練習会
9月 26 @ 7:30 PM – 8:50 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:30~20:50   【場所】 はねっこ橋~メリケンパーク方面(場合によってはみなとのもり公園方面)。 【内容】 動きづくり~ビルドアップ走~ダウンジョグ。走行距離は9km前後の予定。 6分30秒くらい~4分30秒くらいまで上げる予定(当日参加者のレベルを見て、調整・変更の可能性あり)     【費用】 1000円     一人じゃないから頑張れる。 誰かがいるから追い込める。
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